孕婦睡眠不好吃什麼藥

  孕婦睡眠不好怎麼辦?要吃什麼藥物治療?下面小編告訴你,一起來了解吧!

  網友建議一:

  睡前喝杯媽媽奶粉,讓你老公幫你按摩會兒,你先睡,睡著了就聽不到打呼嚕了

  網友建議二:

  VC片、維生素複合B。

  孕婦睡眠不好的原因是什麼?

  1、尿頻,由於逐漸增大的子宮會對膀胱產生壓迫,孕媽媽們總是會感到尿意。在懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了後期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上總是起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠質量。

  2、焦慮、壓力大,孕媽媽們常常會為肚子裡的寶寶擔心,害怕寶寶不健康,或者擔心生產時會遇到突發情況,這就 導致孕媽媽一直會有緊張的情緒,影響晚上睡眠。另外工作壓力大、作息時間不正常也會影響到孕媽媽的睡眠質量。

  3、半夜抽筋,到了妊娠後期,許多孕媽咪常常會發生抽筋,這也影響到睡眠的質量。醫學認為抽筋大多與睡覺姿勢有關,也可能和區域性血液迴圈、血液酸鹼度有關。如果情緒不穩定、飲食中甜食和肉食過多,都很容易讓血液偏酸性,造成區域性肌肉抽筋。

  4、飲食習慣改變,很多孕媽媽覺得噁心,吃飯很少,睡到半夜就餓了;或者想讓胎兒營養充足而吃很多東西,半夜都消化不了。另外,懷孕後身體需要大量水份,睡前喝水,就增加了夜裡跑廁所的次數。這些都會導致孕婦睡眠不好。

  孕婦睡覺注意事項:

  1、要保持臥室的整潔乾淨,注意通風透氣。

  2、睡覺要保持身體清爽,內衣內褲要選擇棉織品,睡衣要寬鬆,手感舒服。

  3、睡覺前可以洗個熱水澡或者用熱水泡腳。熱水澡可使肌肉得到放鬆,緩解疲勞,對孕婦都有一定的催眠作用。

  孕婦睡眠不好怎麼辦?

  1、增加枕頭

  適當增加一點枕頭的高度有利於改善睡眠。還可以用枕頭來支撐腹部和背部,放一個枕頭在腿部之間可以承託下沉的背部有助入睡。

  2、洗一個舒服的澡

  睡前洗一個舒服的澡能使全身放鬆,有一定的催眠作用。冬天的時候,一定要保證足部保暖,可以泡腳改善,還能請家人幫忙熱敷和按摩來防止抽筋。

  3、睡前3-4小時內不宜運動。

  睡覺前運動會讓人的精神變得興奮,不利於睡眠。孕婦可以在白天適當做一些簡單的運動如舒展肢體、瑜伽、按摩和深呼吸,這樣有利於晚上睡眠。

  4、放鬆心情

  懷孕期間保持愉快輕鬆的心情對胎兒發育能起到積極作用。實在睡不著,可以看看報紙或書,不要強迫自己睡覺,這樣反而會讓自己變得緊張。還可以聽聽舒緩的音樂,一方面有助於胎教,另一方面也能使你心境平和、安靜入睡。

  5、白天少睡

  女性懷孕後,精神乏困,身體也變得更不想動,於是個別孕媽媽白天大部分時間都在睡覺。白天睡太多,晚上就容易失眠,所以孕媽媽白天應該找一些其他的事情來緩解嗜睡的現象,白天儘量少睡。