怎樣消減妊娠紋

  多數女性在懷孕後出現妊娠紋,雖這種紋路不影響健康,但卻影響腹部的美觀,因此越來越得到愛美女士的重視,希望整形美容科醫生能幫助她們在產後能夠快速“抹去”這些妊娠紋。?

   按摩法

  以18毫升按摩精油為底油,配合以下配方,以順時針打圈的方式按摩於妊娠紋處每天按摩5~10分鐘。

  配方一、橙花油5滴+薰衣草4滴

  配方二、花梨木4滴+乳香3滴+薰衣草2滴

  配方三、乳香3滴+薰衣草2滴+檸檬草2滴+1滴

  還有.經常使用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機典及有機矽等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時間在10分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因為按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對於護理、預防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。

   運動法

  跑步淡化妊娠紋:跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將區域性脂肪轉化為肌肉.淡化臀部及大腿的妊娠紋。可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋掛到3當,並把車座適當調高,坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排出。

   臀部緊實收縮

  仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩則,儘可能向上抬起臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後臀部將明顯緊緻,妊娠紋亦會有所減輕。

   醫學美容淡化

  藉以醫學美容的方法淡化,可減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候。用脈衝光或染料雷射照時,可加速紫紅紋路的消退,增加膠原蛋白的生成,減輕氐娠紋的嚴重度:雷射微磨皮手術,可以改善疤痕組織;果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度,也能使妊娠紋看起來不明顯。

   調整飲食

  食用過多的奶油或乳酪,不僅易使血液傾向酸性,讓人易於疲勞,也會讓脂肪囤積於下半身,造成臀部增大,產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質,或是熱量低且營養豐富的海鮮為主,可促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時,儘量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪,它們均含有大量不飽和脂肪酸,能兼顧美麗與健康。

  沐浴時,使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布摩擦肌膚,以刷掉乾燥皮屑,可刺激淋巴迴圈。然後將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起,均勻摩擦在面板上。接下來用冷熱水交替沖洗臀部肌膚,剛開始時或許會感覺有些不適應,但是這種來自臺灣的冷熱水交替浴的確具有緊緻肌膚、刺激按摩的功效,可預防臀部產生難看的花紋。

   多攝入纖體

  建議食用含有海藻、胡蘿蔔素等多種天然精華製成的纖體產品,這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內多餘水分與毒素的功效,同時,還可結實鬆軟的面板,避免伸展紋現象,長期食用除了能保持曲線窈窕,還能使皮勝呈現豐盈的光彩。

  同時,增強粗纖維素攝大量,粗纖維具有纖體排毒的功效,在平日3餐中應多攝取西芹、南瓜、甘薯與芋頭這些富含紓維素的蔬菜,可以促進胃腸蠕動.減少脂肪堆積。

   促進肌體新陳代謝

  生命在於運動,適量的運動不僅有助於消減肚皮上妊娠紋,還可以幫助你恢復孕前的美麗,可謂一石二鳥、一舉而兩得,然後再多吃些綠色健康食品,減少高卡路里食物的攝入。

   增加肌理彈性

  在產後選擇一款適合自己的、具有保溼作用的妊娠霜,為肚皮維持恰當的溼潤度,可以使肌理狀態達到最好狀態,妊娠紋當然就無處藏身啦!

  醫師的話 可以洗澡時配合按摩,並請密切注意細節

  淋浴時水溫不宜過高,可用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等面板,從而增強面板彈性。

  按摩時要輕柔,目的是為了抵抗地心引力、增加血液迴圈、減少水腫現象。如果用力過度,會造成不必要的面板張力增加、膠原纖維斷裂,反而增加妊娠紋的產生。

   妊娠紋食療方法

  1、吃些對面板內膠原纖維有利的食品,以增強面板彈性。

  2、控制糖分攝入,少吃色素含量高的食物。

  3、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶,吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素及礦物質的食物,以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。維生素E對於面板有抗衰老作用,富含維生素E的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是面板光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素A時,面板會變得乾燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時,會出現口角乳白、口脣面板開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動物肝臟、 魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

  4、正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後,可先喝一大杯溫礦泉水,它可以刺激腸胃蠕動,使內臟進入工作狀態;清晨,排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困,不妨在水中加些鹽。

  5、調整飲食習慣,儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;喝清湯,少喝濃湯,多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。

  6、要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量,導致體重增長過多。