蝦皮炒雞蛋營養價值和做法

  蝦皮的營養價值很高,蝦皮的含鈣量之高可謂是補鈣食品的冠軍,素有“鈣的倉庫“之稱,是物美價廉的補鈣佳品。和雞蛋一起炒也是很有營養的,以下是小編推薦的,歡迎閱讀!

  蝦皮炒雞蛋的營養價值

  1、蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質,尤其是鈣的含量極為豐富,有“鈣庫”之稱,是缺鈣者補鈣的較佳途徑。

  2、蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量,對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

  3、蝦皮還有鎮定作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。

  4、老年人常食蝦皮,可預防自身因缺鈣所致的骨質疏鬆症;老年人的飯菜裡放一些蝦皮,對提高食慾和增強體質都很有好處。

  吃蝦米皮的好處

  1、預防妊娠高血壓

  鈣質對生育期的婦女特別重要。婦女妊娠後期是胎兒骨骼、牙齒及神經系統發育的重要階段,一旦缺鈣很容易發生骨質軟化症、低血鈣性抽搐、妊娠疲勞和高血壓綜合症,以及胎兒早產或體重過輕等症。

  2、保護心血管

  蝦皮中含有豐富的鎂元素,鎂對心臟活動具有重要的調節作用,能很好地保護心血管系統,可減少血液中的膽固醇含量,對於預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。

  3、緩解神經衰弱

  蝦皮還有鎮定作用,常用來治療神經衰弱、植物神經功能紊亂等症。

  蝦皮炒雞蛋好吃做法

  製作蝦皮炒雞蛋的食材

  製作蝦皮炒雞蛋的步驟

  1.木耳洗淨撕成塊;蝦皮洗淨捏去水份;雞蛋打碗裡攪散;蔥切碎、香菜切段。

  2.煎雞蛋,煎好之後盛出備用。

  3.繼續熱鍋倒油,下蔥碎、蝦皮翻炒約1分鐘。

  4.接著倒入木耳翻炒半分鐘,加少許清水悶約1分鐘。

  5.再將煎好的雞蛋和香菜下鍋,加鹽,翻炒均勻即可出鍋。夠簡單吧

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