蜂蜜檸檬水功效與作用及禁忌

  檸檬蜂蜜水是大家常飲用的飲品之一,除了大家熟知的美白作用之外,檸檬蜂蜜水的功效還有很多,你都知道嗎?下面由小編為大家介紹,希望能幫到你。

  蜂蜜檸檬水功效與作用

  止咳、化痰、生津健脾

  蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C,不但能預防癌症、食物中毒,還能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。

  強化記憶

  蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C,能有效改善血液迴圈不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。

  消除疲勞和腳部痠痛

  檸檬蜂蜜水在治療疲勞和腳部痠痛方面也有很大的功效,只有用一塊檸檬在痠痛部位輕擦,即有舒緩疲勞功效。若腳部痠痛,把一個檸檬榨汁混入一盆熱水,用來浸腳,效果奇佳。

  增強抵抗力

  蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸,可幫助消化,促進造血功能,提高機體抵抗力,加速創傷恢復。

  促進消化

  蜂蜜檸檬比較突出的功效就是促進消化,它能夠促進胃中蛋白分解酶的分泌,增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用,製作冷盤冷盤及醃食等。

  檸檬蜂蜜水的做法:

  1.檸檬用水打溼,表面抹上一層食鹽,輕輕摩擦片刻,用水沖洗乾淨,並切去檸檬兩頭。

  2.檸檬切成兩半,再切成薄片,以一層檸檬,一層蜂蜜的方式放入乾淨的玻璃瓶或者是密封瓶中。

  3.擰緊瓶蓋,放入冰箱中冷藏5-7天即可衝調。***早上或者是下午3-4點面板缺水時飲用效果最好***。

  小貼士:

  1.用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時候捏住兩邊,這樣就切出來的檸檬片比較完整,檸檬汁也不會濺出來。

  2.因為檸檬的酸性很強,所以蜂蜜不要放的太少了,不然泡出來的蜂蜜水會很酸的。一個檸檬加500ML的蜂蜜,泡出來的檸檬水是酸甜可口的,也可以按照自己的口味適當的增減。

  3.衝調檸檬蜜的時候不要用熱水,因為蜂蜜中含有酵素,遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸,使蜂蜜中的營養成份被破壞。

  蜂蜜檸檬水的禁忌

  檸檬是一種富含果酸的水果,所以檸檬水經期不要喝,以免腹痛。

  檸檬是一種富含果酸的水果

  不宜過酸,以免損傷牙釉質***為此可切1-2片檸檬,還可加入一勺蜂蜜,涼或溫開水直接沖泡飲用。

  由於檸檬pH值低達2.5,痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。不宜與阿司匹林同服。

  喝檸檬水要適量,每天不宜超過1000毫升。

  檸檬水不適合經常飲用,對胃黏膜有一定刺激,而蜂蜜或檸檬水放置在常溫中,提倡24小時內服用完畢。

  另外具有脾胃虛寒、胃腸炎患者不提倡飲用檸檬水。

  檸檬水功效多,但副作用也不少,特別是對於脾胃不好的人來說,長時間喝檸檬水就傷害脾胃,並且營養不能快速消化。

  多喝還會傷牙齒,所以喝檸檬水一定要適量,副作用對身體的危害多過對身體的好處。

  檸檬含VC,可以美白,蜂蜜可以細膩面板,可是長期喝會長胖,所以如果不是很瘦的話,要注意保持身材,可以用蜂蜜把切好的檸檬片醃製起來。

  不過聽說要放一段時間,讓蜂蜜和檸檬充分融合,這樣直接用水泡就好了。

  牙科醫師表示,民眾如果想喝檸檬水減肥,切忌多刷牙,免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒,到時候變成全口蛀牙,可得不償失。檸檬水屬酸性,不宜多喝。