檸檬茶的功效與作用及禁忌

　　檸檬和綠茶都是很好的養生食物，將這兩個食物湊在一起變成檸檬綠茶之後，有什麼神奇的功效和作用呢?在飲食上又有哪些禁忌呢?今天就和小編一起來看看吧。

　　檸檬茶的功效與作用

　　一、檸檬水排毒：每天早晨空腹一大杯檸檬水排毒,這個方法簡單實用，檸檬水可以排除體內有害物質、美白、排毒、清腸，又可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，不需要特別節食，一舉兩得。

　　二、檸檬水消除便祕：檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。

　　三、檸檬水延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

　　四、檸檬水美容：方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

　　五、降低食慾：檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助於增強飽腹感，進而控制食慾，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，還有助於少吃零食，從而控制體重。

　　六、清新口氣：檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮的，室溫的最佳。

　　七、改善血液迴圈：檸檬水中富含鉀，能幫助控制血壓，緩解壓力。檸檬水中還含有維生素P，有助於增強毛細血管彈性，改善血液迴圈。

　　檸檬片泡水的功效

　　首先，用檸檬片泡水可以起到美白肌膚的作用，因為檸檬水可以防止和消除面板色素沉著，檸檬中含有極其豐富的檸檬酸和維生素，這都是能夠幫助肌膚美白的重要成分。

　　其次，喝檸檬水還可以防止心血管疾病，主要是因為檸檬水可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，可以預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

　　再次，喝檸檬水可以防治腎結石，因為檸檬水中含有大量是檸檬酸鹽，能夠一直鈣鹽結晶，阻止腎結石形成，還可使部分慢性結石患者結石減少。另有研究表明，常喝檸檬汁飲料可以提高尿中的檸檬酸酯水平，從而預防尿中礦物質在腎內形成結石。

　　然後，檸檬水還有提高免疫力的功效，因檸檬中含有豐富的維生素C，該物質有提高免疫力、抗菌、協助骨膠原生成等多種功效。

　　在感冒時，喝500-1000ml的檸檬水，可以緩解感冒症狀，感冒初期，檸檬水加蜜糖沖水飲，能緩解咽喉痛、減少喉嚨幹、減輕流鼻涕等症狀，效果好的話還能治癒感冒呢。

　　檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　最後，就是人們鮮為人知的功效—祛痰。檸檬的祛痰功效比柑橘和橙子的還要強。如果喉嚨裡彙集了濃痰，咳不出來，將檸檬汁加溫開水和鹽，可以幫助順利咳出。

　　檸檬綠茶的禁忌

　　檸檬雖酸但是很可口開胃，有豐富的維生素C，長期食用美白祛斑的功效，但不少還是難以接受檸檬的酸度，可把檸檬切成片，放進水中，製成檸檬水同樣清香爽口，製作方法也很簡單，不管是上班還是在家都可以方便飲用，對我們的面板張力和彈性都十分有效，有瘦身收脂的作用，茶餘飯後，不妨泡上一杯檸檬汁來提神醒腦。

　　檸檬綠茶可滲透滲到細胞，將細胞內因新陳代謝產生之毒素及廢料予以清除並將體內蘊蓄之雜質毒素如：鉛、汞、重金屬、輻射物、銅酸、農藥、尿酸、酒精等對人體有害之物質排出體外。使血液純淨，讓人體必需之營養氧氣能完全有效到腦部及全身各組織器官。

　　可使頭腦清楚，思路靈敏，消除頭昏及怠倦感，日常飲用，獲益許多，是飲料之聖品。中和胃酸，清腸作用等。能排除脂肪轉化過程中的代謝放廢料--"酮"，以及洗滌並排除體內過量的鹽油、糖、味精、重金屬抗生素、酒精、農藥殘留等人體不需要的物質。檸檬綠茶調成糊狀外敷，婦女病可用檸檬綠茶洗滌，效果快且明顯。

　　同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬紅茶就差一點。不是說檸檬紅茶無效，而是紅茶經高溫製成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞，但有害物質卻增多，而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸，酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯後來一杯檸檬綠茶，的確可幫助消化。