秋季美容養顏粥

  對於大多數女性來說,最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕,保持好氣色。對此,營養學家建議,女性應該多喝美容粥,養人又養顏。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  1:菜花粥

  氣味清香爽口,常服可活血美容,潤腸通便。

  菜花含有多種維生素、胡蘿蔔素及鈣、磷、鐵等礦物質,對增強肝臟解毒能力,促進生長髮育,細膩肌膚有一定的功能。

  製作:取鮮菜花50克***幹品10克***,粳米50~100克,紅糖適量,加水500克文火煮粥,待粥稠時,加入菜油,表面見油為度,早晚服。

  2:扁豆花粥

  扁豆花粥味甜清香,健脾開胃,甚為爽口,美肌豔容,健身提神,防老抗衰。

  扁豆為豆科一年生纏繞草本植物,其花中含有蛋白質、維生素C及碳水化合物等,是較為理想的美容佳品,並可治療婦女月經過多和帶下。

  每年7~8月間採集未完全開放的白扁豆花,晒乾備用。以粳米100克煮粥,待粥將成時放入扁豆花10~15克,再煮開即可。

  3:合歡花粥

  合歡花粥香甜可口,常服能安神、美容,使人精力充沛,益壽延年。

  合歡花為豆科落葉喬木植物之花,含有合歡甙、鞣質。有較好的強身、鎮靜、安神、美容的作用。

  製作:幹合歡花30克***鮮者50克***,粳米100克,紅糖適量,加水500毫升,熬至粥稠,睡前溫服。

  4:玫瑰花粥

  常食玫瑰花粥,可悅人容顏,使面板更加細膩有致,還可治療肝氣鬱結引起的胃痛,對情緒方面還有鎮靜、安撫、抗憂鬱的功效。

  採用經過脫水處理的尚未開放的小玫瑰花蕾,所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。

  製作:用新鮮梗米熬製成粥,煮熟後加入適量的小玫瑰花蕾,待粥熬成粉紅時,即可食用。

  5:菊花粥

  菊花氣味清香,涼爽舒適,以梗米為粥,久服美容豔體,有抗老防衰之功效。

  菊花為菊科多年生草本植物的頭狀花序,含有腺嘌呤、氨基酸,膽鹼、水蘇鹼和維生素等物質。

  製作:霜降前採菊花去蒂,晒乾,研成細粉備用,與粳米50—100克煮粥,待粥將成時調入菊花10一15 克,再煮開即可。

  6:梅花粥

  不僅芳馨適口,使人開胃,還可美容駐顏,減肥延年。

  梅花含有多種揮發油和維生素。具疏肝解鬱,美容豔體之功效。

  製作:先將粳米50~100克煮粥,待粥將成時加入梅花10克,同煮開即可。

  7:荷花粥

  常服荷花粥,能使面色紅潤,容光煥發,面板光滑細膩,延緩衰老。

  荷花具有清香化痰、清暑寧神的作用。是鎮心益氣、駐顏輕身的美容藥食佳品。

  製作:當荷花盛開時,採其花瓣陰乾切碎備用。梗米100克煮粥,待熟時加入荷花10—15克,煮開即可。