秋季美容養顏湯怎麼做

  秋季乾燥的天氣,讓女人的面板變得很是乾燥,因此需要多喝湯潤膚。以下小編為大家介紹了秋季美容養顏湯的做法。

  秋季美容養顏湯

  一、木瓜花生排骨湯

  原料:鮮熟木瓜一個***約500克***,乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

  做法:

  1、將鮮木瓜洗淨去皮除核,並切成粗塊件備用。

  2、乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血汙,砍成粗件,並用精食鹽稍拌勻。

  3、然後將上述湯料同放進湯煲內,加進適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

  功效:木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤面板的功效。

  二、枸杞紅棗赤豆湯

  原料:枸杞20克,紅棗80克,赤小豆100克,冰糖30克,清水適量。

  做法:

  1、赤小豆洗乾淨,用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用。

  2、把以上材料一起加入湯煲中,加足清水。

  3、大火煮滾,轉文火放入冰糖。

  4、繼續煲約50分鐘,如果用燜燒鍋,這一步就直接放進保溫桶。

  5、直至紅小豆酥爛就可以了。

  功效:消渴補血,補中益氣,潤心肺,且能有效改善面色晦暗、面板粗糙、溼疹痱子的狀況,因此在秋季想要好肌膚的女人們,不妨嘗試喝這款秋季美容養顏湯吧。

  三、白果肚片湯

  原料:豬肚200克,白果***幹***50克,黑木耳50克,枸杞子5粒,食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋各適量。

  做法:

  1、豬肚處理乾淨備用,再將其冷水下鍋,加入幾片姜,再放入豬肚一起煮上3~5分鐘,撈出來後用刀子刮掉白白的膜。

  2、準備好薑片和其他調味料,並將其他調味料放入調味料鋼球中,方便以後一次性取出。

  3、肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中,再加入薑片和調味料鋼球。

  4、加入適量的開水,水要一次性加足。

  5、加上蓋,兩邊扣緊,轉為高溫鍵燉上一個半小時。

  6、加入白果和黑木耳,再加蓋轉低溫鍵燉煮半個小時。

  7、最後加入白胡椒和鹽調味,加入幾顆枸杞子,裝入碗中,就完成了。

  功效:白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食,營養豐富,含有豐富的蛋白質和人體必需的能量物質,有美膚養顏,抗衰老,滋潤肌膚的作用。

  秋季女性養生需注意哪些

  1、千萬別用去油效果顯著的護膚用品。

  在清潔面板的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皁類,用水清潔就可以了。

  2、泡澡。

  女人養生可以選擇泡澡,趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸鹼值。同時新增浴鹽用以軟化角質、強健肌膚,為下一步的保溼滋養作準備,享樂泡澡就更加有意義了。

  3、別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫。

  沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫***也就是40-42度***沐浴肌膚,才不致造成肌膚乾燥與鬆弛。

  4、注意手肘與膝蓋的保養。

  趁著沐浴時的溼潤軟化,利用浮石輕擦角質層,沐浴後再記住以身體乳液按摩擦上,如此一來,肘、膝處會更美麗。

  5、善用這幾個月好好護理雙足。

  女人養生可以先從足浴開始,點幾滴佛手柑或茶樹精油,浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環動、放鬆足部、軟化角質。

  6、如果你一直努力減肥,更該趁秋天持續進行。

  可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液迴圈,好好加強惱人部位的消脂,以便來年夏日裡,輕鬆展現緊緻纖細的優美外觀。

  7、多喝些水。

  別隻是勤勞擦擦抹抹,身體內的補水也是秋天裡為肌膚保溼的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂,勤喝水才是恆久不變的保養法則。

  8、應該更重視防晒。

  不只在夏天才需要防晒,其實在秋天,因為離子層的濃度較夏天稀薄,以致紫外線比夏天來得多,可別輕忽一定要擦上防晒品。

  秋季養生知識

  1、多吃深綠色的葉菜

  這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿蔔素***它在人體內能轉化為維生素A***,可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿蔔也是可以的。

  2、多吃養胃的食物

  秋季是消化道疾病的高發期,另外秋季有貼秋膘的習慣,更會加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解,如南瓜、小米等。

  3、每天吃點堅果

  秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節。堅果含有多種微量元素和維生素E,多吃有利於身體健康。一般當做休閒零食每天一小把即可。

  4、加強運動

  俗話說“春困秋乏”,秋天很多人會出現疲憊、乏力、精神不振等情況。進行適量的戶外鍛鍊可以有效緩解,另外加強運動可增強心肺功能,預防冬季多發的呼吸系統疾病。

  5、穴位按摩

  熱敷腦後枕骨之下凹陷處的“風池穴”,能起到驅寒健腦的作用。多按位於虎口的“合谷穴”,幫助肺臟排毒,有利於緩解煩躁的情緒。