日常生活保護腎臟的方法有哪些

  腎臟對人體的重要性不言而喻,因此在生活中一定要做好腎臟的保養工作,怎麼做好呢?下面給大家揭曉答案。

  日常生活保護腎臟的方法

  1***積極根治慢性感染病灶,特別是慢性等,必要時手術根除感染灶。

  2***防治鏈球菌感染,如上呼吸道感染、、慢性、膿皮病等。在發生上述疾病時,要檢查尿液,瞭解有無腎炎症狀的加重,做到早發現,早治療,密切隨訪。

  3***避免應用損害腎臟的藥物,如磺胺、氨基糖苷類等。不管看什麼病,每次都要告訴醫師,過去有腎炎病史,提請醫生用藥注意。

  4***避免受寒受溼:寒冷能引起腎動脈痙攣,加重腎缺血,影響腎炎恢復。潮溼有利於溶血性鏈球菌生長繁殖,易於感染。因而儘可能做到室內溫暖,陽光充足,空氣流通。穿衣適當,避免受溼。

  5***加強體制鍛鍊,增強體制。注意衛生,保持面板清潔。勞逸結合,遵守合理的生活制度。

  6***限制鈉鹽攝入,營養合理,勿攝入過多的葷菜,以清淡蔬菜為主。防止、嘔吐及應用過多利尿劑而使電解質繚亂。人體保養的好壞與延長壽命有直接關係,因此做好腎臟的保養對防止腎功能惡化有很重要的意義

  食物

  1、紅辣椒

  紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內***特別是血液***垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。多吃甜和酸的食物可以幫助解辣。甜能遮蓋並干擾辣味,酸可以中和鹼性的辣椒素。覺得太辣了,蘸點醋、喝碗冰涼的甜飲料、來塊涼爽的水果都很有用。

  2、桑椹

  俗稱桑果。性寒,味甘,有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲:“桑椹益腎臟而固精,久服黑髮明目。”清·王孟英還說:“桑椹滋肝腎,充血液,健步履。”故腎虛之人,尤其是腎陰不足者,食之最宜。

  3、蓮子

  蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富,還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉鹼、金絲草甙,除可以構成骨骼和牙齒的成分外,還可以達到促進腎臟的排洩功能。

  4、黑芝麻

  黑芝麻是補腎的“佼佼者”,富含對人體有益的不飽和脂肪酸,其維生素E含量為植物食品之冠,可清除體內自由基,抗氧化效果顯著,對於延緩衰老、治療消化不良和治療白髮都有一定作用。

  5、當歸

  當歸含有正丁烯醯內酯、煙酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

  6、鯧魚

  專家認為,鯧魚有益氣養血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效,適用於消化不良,貧血,筋骨痠痛,四肢麻木,心悸失眠,神疲乏力,陽痿早洩等症。《隨息居飲食譜》中記載,鯧說:“補胃,益血,充精。”《杏林春滿集》中記載:“健脾補腎,興陽。”

  7、雞蛋白

  保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

  8、荔枝

  荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、遊離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。可以改善女性的消化功能和人體的血液迴圈,讓腎臟功能得到最大限度的提升,在工作任務繁重之時,也不會感覺到太大壓力!

  9、大蒜

  新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。

  10、橄欖油

  研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助於對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎症。

  水果

  1、葡萄

  從營養價值來看,葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明,葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

  2、柑橘

  柑橘不僅汁多味美,還有保護腎臟的功用。日前,英國一項最新研究發現,吃橘子、柚子、橙子和檸檬等柑橘屬水果有助於阻斷腎囊腫***一種良性腫瘤,會導致腎功能喪失、高血壓,一般採用腎臟透析治療***的形成。

  3、香梨

  香梨口感清脆,味道香甜,香梨性平味甘、微酸,具生津潤肺、止咳化痰、清熱瀉火等功效,可輔助治療肺燥熱所致的咳嗽、口臭、便祕等症,對小兒百日咳也有療效。香梨中還含有天門冬素,對人體腎臟保健有特殊功效,但腹瀉者應慎食。

  4、香蕉

  香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素,這個被認為能夠增強男性的興趣。此外,它還含有鉀元素和維生素B,從而增加了身體的整體機能。腎炎患者應少吃香蕉。腎炎病人因為腎臟的排濾功能差,吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調,尤其是鉀會加重腎病,同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。

  5、栗子

  中醫認為,板栗是“腎之果”,補腎養胃的效果非常好。栗子,性溫和,味甘,具有補腎養肝壯腰的功效。對於腎虛腰痛的人,最適合吃了。老年人常食栗子,對抗老防衰、延年益壽大有好處。

  6、獼猴桃

  獼猴桃因其維生素C含量在水果中名列前茅,被譽為“維C之王”。對男性白領來說,奇異果更具有奇異的功效,它含有不少精氨酸,能促使血液迴圈順暢,增進效能力。新鮮獼猴桃50克,搗爛加溫開水250毫升***約1茶杯***,調勻後飲服,能補腎痛。

  7、石榴

  石榴性溫、味甘酸澀,入肺、腎、大腸經。秋季正是石榴上市的季節,國外研究發現,將具有防癌、保護心臟等多種保健功效的石榴榨汁飲用,可降低血液中脂肪酸水平,令腹部脂肪細胞更少,因而有助於降低心臟病、中風和腎病的危險。

  8、龍眼

 

  龍眼有滋陰補腎的功效,如果陰虛的女性建議多吃一些龍眼,會有很好的效果。因為桂圓的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖,體弱貧血,年老體衰,久病體虛,經常吃些桂圓很有補益。