男性保健吃哪些食物對身體好

　　一個人要想有一個良好的身體，健康的飲食是必不可少的，男性保健要吃對食物，下面是的男性保健吃對身體好的食物，歡迎閱讀。

　　男性保健吃對身體好的食物

　　第一、西紅柿

　　西紅柿在大家的印象中，應該是比較偏女性的食物。因為它具有減肥和美容的效果，受到很多女性的青睞。其實，西紅柿對於男性健康來說，也是很有幫助的。

　　我們所吃的西紅柿中，含有酸性成分，這種酸味可以幫助我們人體中的胃液分泌，幫助消化吃進去的蛋白等營養物質。此外，西紅柿中維C含量豐富，能製造出骨膠原，起到強健血管的作用。

　　第二、南瓜子

　　如果男性朋友關注過自身的健康，那麼就會發現，隨著年齡的增長，是很容易出現前列腺問題的，特別是在中年之後。那麼我們推薦的南瓜子這種食物，就具有保護前列腺的作用。

　　有研究證明，在大部分前列腺患者中，當他們食用了南瓜子的一些萃取物後，病情得到了改善。因此，食用南瓜子是可以幫助治癒前列腺疾病的。除此之外，南瓜子的維E含量十分豐富，可以起到延緩衰老的作用。

　　第三、黃豆

　　黃豆對於女性來說是很好的雌激素補充品，對於男性來說也一樣具有養生效果。那麼黃豆對於男性有哪些保健功效呢?其一，黃豆中的一些物質，可以起到預防男性前列腺癌的作用;其二。黃豆能補充男性所流失的骨質蛋白和卵磷脂。

　　第四、海鮮

　　可能在大家意識中，男性吃海鮮都有那麼一點壯陽的意思。確實，像牡蠣、生蠔等等這些海鮮，是可以提升男性的腎臟功能的。因為海鮮中含有豐富的鋅元素，而這種元素是男性產生精子的重要元素。除此之外，像生蠔的這樣的海鮮，還含有豐富的牛磺酸，可以保護男性肝臟功能，並且能滋養強身。

　　第五、深海魚

　　深海魚一直是養生專家很推崇的一種食物，特別是對於三高患者來說，深海魚具有很好的保健功效。

　　而我們都知道，對於男性來說，特別是中年男性，是壓力最大的群體。而他們的三高疾病也是最嚴重的。因此多吃深海魚可以幫助降血脂、降血壓，改善他們的身體狀況。

　　補性功能食物

　　1、荔枝

　　荔枝是一種很好的補氣血、補腎壯陽的水果。荔枝肉含有大量的維生素c和蛋白質，這些物質可以有效的幫助修復身體受損的腎功能細胞，增強身體的性功能。經常食用一些荔枝還有助於增強身體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝中還含有一種氨基酸，具有降血糖的作用。

　　但食用荔枝時還應注意，荔枝的非常容易上火，患有溼熱等疾病的患者，應注意適量食用。用荔枝核15至20個，打碎後加水煎服，可用於治療睪丸腫痛。

　　2、枸杞子

　　有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善面板弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。

　　枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有溼熱及痰溼中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。

　　3、銀杏

　　銀杏是公認最有效、最聞名的強精食品。含有維生素C、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖，脂固醇等成分，營養豐富，而且對於益肺氣、治咳喘、止帶蟲、增加血流量等具有良好的醫用效果和食療作用。

　　但一次吃太多反而有害，每天最多吃5顆。剝掉外面硬硬的皮，留下薄皮，把銀杏放在鍋裡，加水淹滿銀杏即可，然後加一點鹽。煮的時候要一邊攪拌，水快要沸騰時，薄皮會自然脫落，再加一點水，把薄皮剝乾淨再吃。

　　4、蛤蜊

　　蛤蜊含有豐富的核酸，是製造遺傳因子與精子時不可缺少的物質，經常吃蛤喇可以增強男性性功能，讓夫妻生活更“性福”。

　　一般人群均可食用;高膽固醇、高血脂體質、患有甲狀腺腫大、支氣管炎、胃病等疾病的人尤為適合;有宿疾者應慎食，脾胃虛寒者不宜多吃。

　　5、菠菜

　　談到菠菜，我們總覺得裡面的葉酸比較多，吃容易產生結石。但有專家指出：葉酸對於男人來說是舉足輕重的。葉酸不但可以幫助肱二頭肌收縮有力，而且可與菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生長所需要的能量，還可使肌肉對胰島素更敏感，有利於增大肌肉減少脂肪。美國專家認為，菠菜能促進肌肉生長，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液迴圈，提高效能力。

　　很多人都愛吃菠菜，菠菜含有草酸，圓葉品種含量尤多，食後影響人體對鈣的吸收，因此，食用此種菠菜時宜先煮過去掉菜水，以減少草酸含量。生菠菜不宜於豆腐共煮，以礙消化影響療效，將其用沸水焯燙後便可與豆腐共煮。