純粹瑜伽高階教程視訊

  近年在世界各地興起和大熱的瑜伽,並非只是一套流行或時髦的健身運動這麼簡單。下面是小編為你帶來的純粹瑜伽高階視訊,一起來看一看吧。

  純粹瑜伽高階視訊教程  練瑜伽的姿勢

  <站姿>

  在瑜伽中,反姿勢對所有姿勢都非常重要,進行反姿勢的目的是為了在執行那些不對稱的站姿後,讓你的身體恢復對稱,同時這些反姿勢還能讓你的大腿和脊椎得到放鬆伸展。

  站姿主要分為山式、蹲伏式、彎腰伸展式、側面彎腰伸展式、戰士第一式、戰士第二式、三角伸展式、旋轉/翻轉三角式、側三角伸展式

  <平衡的姿勢:站立和手的平衡>

  它是指通過平衡或均等地使用身體,使身體靈活地移動,擺姿勢和協調四肢。它能使你的大腦寧靜安詳,注意力集中。

  平衡姿勢主要分為樹式、戰士第三式、半月式、鷹式、舞蹈式、平衡式、支架式、斜支架式、孔雀式、後仰支架式、烏鴉式、手倒立式。