小學運動會黑板報的內容

　　有人會說運動太累，有人也會說沒有時間去運動，那麼在小學階段更是運動時期的最佳階段，因為那個時候大家都在長身體，而學校也是會舉行一次運動會來增長同學們的興趣，下面小編為你整理了一些小學運動會黑板報資料，希望對你有所幫助!

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　小學運動會黑板報圖片1

　　
小學運動會黑板報圖片2

　
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　　小學運動會黑板報相關資料1：運動的名言

　　1*** 說句心裡話，不是天才千萬別做運動員，太累了。 —— 徐磊

　　2*** 當媽媽可比當運動員累多了。 —— 張秀雲

　　3*** 中國足球運動員象民工。 —— 郝海東

　　4*** 沒辦法，我們當運動員的底子薄啊，所以學起來肯定吃力，就只有刻苦一點了。 —— 李娜

　　5*** 體育競賽之最絕妙處乃由於它只在手做，不在口說。——赫爾巴特

　　6*** 磨練肌胳，防病御症。——姜子牙

　　7*** 只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德

　　8*** 娛樂是花，實務是根。如果要欣賞花的美麗，必須首先加強根的牢固。——愛默生

　　9*** 活動是生活的基礎!

　　10*** 走路對腦力勞動者，特別是對創造性的人來說，是一種生理活動的最好方式。——哈拉里德

　　11*** 淡泊名利，動靜相濟，勞逸適度。——華佗

　　12*** 如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!——古希臘

　　13*** 身體健康者常年輕。——馬爾夫特

　　14*** 運動是健康的源泉，也是長壽的祕訣。——馬約翰

　　15*** 緩慢而有恆贏得競賽。

　　小學運動會黑板報相關資料2：秋季游泳健身的好處

　　一泳幾得價值高

　　秋天游泳鍛鍊時其健身價值要比夏季高。人在水中活動的阻力比在陸地上大12倍，手腳在水中運動時，背、胸、腹、臀和腿部的肌肉能得到很好的鍛鍊。而且人在水中喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。一邊貼秋膘，一邊在水中就悄悄溶解了脂肪，所以，也有運動達人主張，秋季游泳最適合減肥。

　　另外，隨著天氣的轉冷，水溫逐漸涼起來。游泳時，由於涼水對面板表面的刺激，使面板血管急劇收縮，大量血液被擠壓到內臟和深部組織，血管一次大力的收縮後，必定隨之一次相應的舒張，這樣一張一縮，血管就能得到鍛鍊，使人體能更快地適應這種冷熱交替的變化。所以，秋季游泳在一定程度上有效地提高人體免疫能力，可以抵禦季節交替時感冒的發生。再有就是秋季游完泳後，通體舒暢，有種特別的爽，也是源於這個道理。

　　“小泳池”不要急著收

　　許多家長都知道，游泳對於0-1歲的寶寶來說，有益身心。不過，隨著天氣變涼，不少家長因為擔心寶寶感冒而紛紛收起家中的“小遊泳池”。專家的建議是，只要確保水溫合適，秋天都可以讓寶寶從事這項健康有趣的運動。在這個時節培養寶寶游泳的習慣反而比夏天更容易取得保健效果，由於秋天氣溫變化大，在此時多游泳能鍛鍊寶寶對溫度的適應力，從而增加抵抗力，而只要確保水溫保持在38℃，室內溫度在28℃左右，就會讓寶寶在游泳時感到十分舒適。

　　隨時補水控制時間

　　游泳到底會不會出汗?很多人會說，汗在哪裡?其實這是錯覺。游泳時全身受到水的阻力，讓各個部位都處於活動中，但水溫比體溫低，而且傳熱快，身體在水中很難積蓄熱量，出的汗也被水流帶走了，所以即使“汗流浹背”也沒感覺。

　　一項對澳大利亞游泳隊的測試資料表明，遊500米，體液會損失160毫升。運動30分鐘，人體就會流失700ml左右的水份。可見游泳是很消耗水分的，更何況是在最需要補水滋潤的秋季。所以最好每20-30分鐘就喝一次水，總量保持在1000ml左右就好了，千萬別等到口乾舌燥時再喝水，因為那時身體已經非常缺水了。

　　到底遊多久才合適，最好控制在45-60分鐘內，不要超過兩個小時。游泳減肥的最佳速度應該在每分鐘35米以上，運動員一般採取分節游泳法，休息時間短。遊3分鐘休息1分，再遊3分鐘休息1分鐘，進行兩組這樣的運動後仍不覺疲乏，就可以接著再遊5分鐘休息2分鐘，保持一個迴圈運動，適當地增加連續游泳的時間和休息時間。

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