夏季護膚美顏的食物有哪些

  夏季因為天氣的問題,所以我們要學會保護我們的肌膚。那麼吃什麼能保養我們的面板呢?今天小編給大家分享一些夏季護膚美顏的食物,希望對大家有所幫助。

  夏季護膚美顏食物一:木瓜

  木瓜中含有大量的維生素C,有助於提亮和收緊肌膚,還有能促進肌膚新生的維生素原A,集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏,食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶,有助於抗擊炎症,減輕皮膚髮紅。

  夏季護膚美顏食物二:椰子酸奶

  椰子汁有益健康,用椰子汁發酵有益菌,就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU***菌落形成單位,ColonyFormingUnit***的益生菌,這種自制酸奶的益生菌含量,大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物,讓面板保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分,能夠替代身體對糖分的渴求,而糖分無疑是面板的最大敵人。

  夏季護膚美顏食物三:黑芝麻

  如果你經常熬夜,或者喜歡飲酒,黑芝麻可以幫助你恢復面板的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維,如此豐富的營養物質,適合新增到每一餐。

  夏季護膚美顏食物四:甜菜

  通過刺激淋巴系統,甜菜能扭轉肌膚暗沉,有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤,同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%,使面板更有活力,甚至可能幫助減少脂肪團的出現,加強面板的真皮層。

  夏季護膚美顏食物五:檸檬

  檸檬是眾所周知的美白佳品,它有助於去除脂溶性的毒素,以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪,這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物,可以殺死口腔和腸道內的細菌,防止細菌引發的痤瘡。

  夏季護膚美顏食物;六:紫甘藍

  紫色甘藍,含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素,這種植物營養素有助於減少皺紋,抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時,紫甘藍還包含有助排毒的蘿蔔硫素,能幫助清除導致細紋產生的毒素。

  夏季護膚美顏食物七:南瓜籽

  富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪,能促進肌膚癒合,滋養、修復肌膚,並保持面板潤澤的南瓜籽,是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷,南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。

  下面給大家分享一些毀掉肌膚的睡前壞習慣:

  1、洗臉後躺在床上玩手機

  越來越多的美眉們都養成了睡前看看手機、翻翻微博、發發朋友圈的習慣,晚上洗個臉,然後躺在床上玩手機,這是絕大多數美眉們的現狀。你可知道,這樣是在間接地摧毀你的面板。首先,睡前潔面之後,一定要及時塗抹爽膚水來為面板補充水分,其次就要塗抹上晚霜,再塗抹晚霜,並且被面板吸收了之後,就要按時入睡了。這個時候,美眉們不應拿起手機繼續玩,手機螢幕殘留有太多的細菌,且手機的輻射也不小,每晚讓面板接收細菌和輻射,面板又怎麼好得起來呢,久而久之,痘痘粉刺等問題就都來了。因此,美眉們在睡前洗臉後,最好不要碰手機了哦。

  2、從不用眼霜

  有很多美眉以為自己很會保養,可對於沒有收穫好面板卻始終疑惑,尤其是沒有保養好眼部面板,讓雙眼看上去十分沒有精神,還總是出現黑眼圈、眼袋等各種問題。問其原因,她們也說不出來,但還是認為自己保養得很好,明明睡前洗臉,然後補水,使用晚霜,就早早睡了呀,到底是哪裡出了問題呢?

  沒有護理好眼部面板,問題就在於你從來不用眼霜,而是用晚霜來代替眼霜,這是眼部肌膚沒有得到良好保養的重要所在。使用晚霜來代替眼霜,為什麼起不到滋潤保養眼部面板的效果呢?這是因為,眼部面板非常薄弱,我們平時用眼頻率也較高,如果不使用專門的護眼產品,肌膚也無法吸收晚霜的成分,久而久之,就導致眼部的膚質越來越差了。所以,美眉們睡前應在眼部面板塗抹眼霜,別偷懶哦。

  3、不洗面膜就睡覺

  你是不是經常不洗面膜就睡了?天天敷面膜,以為面板會滋潤得不行,結果卻越來越乾燥了。睡前敷面膜,敷完面膜後卻不將面膜液清洗乾淨,這樣即便面膜的營養再高,肌膚毛孔堵塞,也是沒有能力再去吸收面膜中的營養了,結果會適得其反。所以,美眉們睡前敷面膜,一定要清洗乾淨面板再入睡。敷面膜的十五分鐘時間裡,其實面板已經吸收了營養,而過了這個時間,就需要將面膜清洗乾淨,給面板自由呼吸的機會,搭配上補水護理,美美地睡上一覺,面板才能夠滋潤水嫩。