戶外運動祛痘的方法

　　究竟在日常生活中，有什麼方法可以幫助我們祛痘呢?下面小編告訴你，一起來看看吧。

　　有氧為主，無氧為輔

　　有氧運動一般是容易出汗的比如跳操啊之類的，當然一個運動很難嚴格區分是有氧還是無氧，所以我就簡單的這樣劃分了，一般有氧側重於減脂。無氧的話，通常是力量型訓練，主要是增加肌肉的。

　　因為有氧運動比較容易排汗，在家也可以練習，所以對於新手來說，是最適合不錯的了。

　　如果你不喜歡跳操，自己去打羽毛球，去健身房，或者去跑步都可以。不過跑步最好是早上，晚上對身體沒那麼好，如果只有晚上有時間，可以慢跑和快走結合。

　　每天運動半小時到四十分鐘就差不多，時間一定要夠，但是也不要太過。太久也只是加重身體負擔。

　　運動嘛，也是貴在堅持。就算不為祛痘，當增進健康，強化身體線條也是好的~~瘦不是美，線條好才是。

　　運動的時候，最好不要在強光下面進行，否則會讓你的痘痘更加的紅腫。

　　運動之後不要馬上喝水，更不要喝冰水。可以準備涼開水，休息幾分鐘之後先打溼嘴脣幾次，之後小口小口慢慢喝。

　　中藥排毒祛痘面膜

　　1、金銀花面膜

　　金銀花具有良好的清熱解毒、潤喉利咽、消炎殺菌的功效，針對於各種面板炎症、紅腫瘙癢等面板問題，都有極好的緩解作用。金銀花面膜是痘痘粉刺肌膚的美眉們非常好的中藥面膜選擇。

　　將烘乾的金銀花磨成粉末，加入適量的清水調和，調成泥狀，將面板清洗乾淨，把調好的金銀花面膜敷在面板長痘的地方，十分鐘後，用溫水清洗乾淨，消炎殺菌的效果非常好，每週敷一次，痘痘很快就會幹癟並消失。美眉們也可以將金銀花用水煎汁，並用紗布過濾後塗抹在痘痘部位，也可以起到去除痘痘粉刺的效果。

　　2、魚腥草面膜

　　魚腥草具有消炎抗菌、治療青春痘的功效，對於痘痘粉刺問題，美眉們可以敷魚腥草面膜來去除。將魚腥草用適量的清水煎汁，然後用汁液來塗抹面板表面的痘痘部位，每隔兩天擦拭一遍，堅持一段時間，痘痘就會有明顯的消失。

　　魚腥草面膜用於去除青春痘、提亮膚色，效果非常好，它更適合於肌膚偏油且愛長痘痘的美眉們敷臉使用。

　　3、蒲公英面膜

　　蒲公英性平味甘稍有些苦，有著非常好的清熱解毒、消炎殺菌、消腫散結之功效，同時，它也是幫助肌膚去除痘痘、提亮膚色的好幫手。美眉們常敷蒲公英面膜不會對面板產生刺激，且可以很好地治癒痘痘粉刺、令肌膚由暗沉逐漸變為光亮。

　　準備適量的蒲公英和蜂蜜，將蒲公英煎水，取蒲公英的汁液與蜂蜜調和在一起，攪拌均勻後，塗抹在清洗乾淨的面板表面，並輕柔按摩，添加了蜂蜜的蒲公英面膜會更加滋潤，但不會影響去痘嫩膚的效果。建議面板有些乾燥缺水且容易長痘的美眉們，來敷蒲公英面膜，不僅能夠有效趕走痘痘，還可以令面板更加有彈性、緩解乾燥現象。

　　4、蘆薈面膜

　　蘆薈也是清熱解毒、治療痘痘粉刺的好幫手，它的抗菌、消炎功效非常強，不僅如此，蘆薈還可以幫助肌膚收斂毛孔、預防皺紋滋生。蘆薈面膜大家應該都很熟悉，很多美眉都在用，建議美眉們可以將蘆薈汁液與蜂蜜調和在一起做成面膜使用，這樣用起來更加溫和，潤膚效果也更好，在有效去除痘痘的同時，加強滋潤面板。蘆薈面膜祛痘去皺，效果極佳，但有個別美眉對蘆薈過敏，則不建議使用了，膚質較敏感的美眉們不適合敷蘆薈面膜。