冬天吃什麼好補腎補腎有哪些食物

  常常聽到說男人要補腎,其實,不只男人要補腎,女人如果腎臟出現問題,人就會老得更快!那麼,通常在冬天我們該如何去補腎呢?下面小編整理了冬天補腎粥以供大家閱讀。

  冬天補腎粥

  第一:番薯粥

  材料:番薯、粳米、白糖

  做法:將番薯清洗乾淨之後切小塊備用;然後將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入白糖,然後每天早晚的時候服用。

  功效:番薯是一種我們日常生活中常見的一種食材,中醫方面認為番薯具有補中和血的效果,並且還具有滋養五臟六腑的效果。專家告訴我們,經常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用,不僅具有滋養面板的效果,經常服用臉色也會越來越好哦!

  第二:核桃粥

  材料:核桃、粳米、紅糖

  做法:將核桃去殼之後取出核桃仁,然後搗碎備用;將搗碎之後的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,最好能夠在每天早晚空腹的時候服用。

  功效:這道食譜具有很好的補腎以及滋養脾胃的效果,這在我國的中醫名著中就具有詳細的記載。經常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時形體也會更加的漂亮,並且不容易出現白頭髮。不過需要注意的是,這道食譜具有治療便祕的作用,所以一些經常拉肚子的人群最好別吃。

  第三:甜漿粥

  材料:大米、豆漿、白糖

  做法:將大米和新鮮的豆漿一起放入鍋中煲湯,最後加入白糖攪拌均勻,每天早晚的時候乘熱服用。

  功效:豆漿是由大豆製作而成的,大豆則具有滋潤肌膚以及益氣、促進消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對於治療一些由於腎虛導致的咳嗽還有便祕情況效果很好。

  第四:百合粥

  材料:新鮮百合、粳米、冰糖

  做法:將粳米放入鍋中熬粥,快好之後放入清洗乾淨的百合,煮熟之後加入冰糖調味就可以起過服用了。

  功效:這道食譜具有很好的補腎、養生的效果,非常適合在冬天服用,除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤燥的功效。如果說身體出現虛火旺盛的情況,男性則是出現遺精早些的問題,那麼可以適量的服用這道食譜,治療效果非常的好。

  第五:韭菜粥

  材料:新鮮的韭菜、粳米、食鹽

  做法:將新鮮的韭菜清洗乾淨然後切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥,粥快好之後放入韭菜末和食鹽,韭菜煮熟之後就可以起過了。

  功效:這道食譜來自於本草綱目中的記載,具有很好的補腎壯陽的效果,對於寫一些由於腎虛所導致的陽痿、早洩以及腰膝痠軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽補腎的食材,和粳米一起熬粥之後,不僅保留了原本的補腎的效果,同時還能夠溫養身體。建議這道食譜需要長期服用,這樣效果更好。

  第六:天門冬粥

  材料:天門冬、粳米、冰糖

  做法:將天門冬用清水洗乾淨,然後放入鍋中煎煮,最後去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥,最後加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時候空腹進行,這樣效果更好。

  功效:這道食譜具有很好的滋養腎的功效,並且還具有滋陰降火的效果,所以如果一些上火的症狀可以服用。如果患者出現了頻繁遺精以及口乾舌燥的情況,那麼服用這道食譜效果很好。

  第七:生地黃粥

  材料:新鮮的生地、陳倉米

  做法:將新鮮的生地清洗清洗感覺之後榨汁,然後將生地水和米一起攪拌均勻後熬粥,每天服用。

  功效:冬季補腎養生粥有哪些,這道生地黃粥就是一個非常不錯的選擇,具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現了性慾亢進以及遺精早些的情況,那麼服用之後能夠很好的治療這些症狀。生地具有滋陰清火的效果,陳倉米則是能夠很好的保護脾胃。

  冬天補腎食物

  黑豆

  補腎、活血、解毒、潤膚

  黑豆被古人譽為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者。 而黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素,同樣有益於防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

  李時珍在《本草綱目》中有說:“久食黑豆,好顏色,變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益,再者黑豆還可以調理月經,調理體內荷爾蒙。

  黑芝麻

  益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容

  古代養生學家陶弘景評價黑芝麻為“八谷之中,唯此為良”。芝麻中的維生素E在護膚、美膚中的作用更不可小視。它能促使人體對維生素A的利用,可與維生素C起共同作用來保護面板的健康,減少皮膚髮生感染;對面板中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而改善、維護面板的彈性。黑芝麻能促進面板內的血液迴圈,使面板得到充分的營養物質與水分,以維護面板的柔嫩與光澤。

  此外,黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素具有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。而且它還是補鈣高手,就算你不喜歡喝牛奶,也不要擔心自己的鈣補充會受到影響,每天吃三勺黑芝麻就可以了。

  黑棗

  補氣養血、補腎

  黑棗性溫味甘,富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B/E,還含有大量磷***P***、鈣***Ca***、鐵***Fe***等微量元素,除此之外,還包含各種營養元素,有補腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。所以黑棗被稱為“營養倉庫”。

  經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織,還可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

  黑木耳

  清除血管內垃圾和致癌物質

  黑木耳被稱為素中之葷。 屬於天然補品,在提高機體免疫能力、抗衰老方面有很好的效果。黑木耳具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。

  黑木耳中的膠質可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後排出體外,是能夠幫助我們的身體有效排毒的食物,同時會提亮肌膚,帶來從內而外清透的感覺。

  另外,黑木耳本身就是一種可溶性的膳食纖維,被人體吸收後,能夠起到補血的作用,對於高血脂、心腦梗塞具有極佳的效果,還能降低血小板的數量。

  黑米

  滋陰補腎、健脾暖肝,明目活血

  糙米對你有好處,而黑米的好處就更大了。因為黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E,維生素E能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。研究顯示,黑米實際上比藍莓含有更多的花青素抗氧化劑。

  黑葡萄

  緩解神經衰弱、養護腸道

  黑葡萄的保健功效更好,它含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及維生素B1、B2、B6、C等,還含有多種人體所需的氨基酸,對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。

  把黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量會更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。

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