女性減肥瘦身的養生茶

  在我國自古以來就有飲茶的習慣,現代生活中人們通常把飲茶作為生活中的一種禮儀和修養,健康的飲食不但能排毒養顏,而且還有抗氧化的作用。有什麼呢?下面跟著小編來了解一下吧。

  女性減肥首勝的養生茶介紹

  1、普洱茶

  胃裡積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

  原料:普洱茶葉、幹菊花5朵。

  做法:熱水沖泡。

  功效:幫助消化、消除油脂。

  2、荷葉茶 ***荷葉比較涼,喝的時候可以放一些蜂蜜和枸杞中和一下***

  情緒低落、精神壓力大,可能引起腸道的敏感性增加,而產生便祕困擾。推薦飲用荷葉茶。

  原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

  做法:用開水沖泡。

  功效:清暑利溼、治水氣浮腫、生髮清暢。

  3、玫瑰花茶 ***也有美白的功效***

  多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

  原料:玫瑰花5克。

  做法:溫開水沖泡。

  功效:活血散淤、治肝胃氣痛

  4、決明子茶 ***不要經常喝,容易養成依賴性***

  腸子蠕動功能遲緩的人***尤其是肥胖節食者在節食減肥期間***宿便容易積在體內,造成便祕。推薦飲用決明子茶。

  原料:決明子茶

  做法:熱水沖泡。

  功效:清肝明目、利水通便。

  5、烏龍茶 ***有點苦苦的涼涼的***

  對於節食減肥的人,吃得少,食物殘渣就不足,有時便便積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。

  原料:烏龍茶

  做法:簡單地用開水衝。

  功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。

  6、薏仁茶

  浮腫的原因很多,如果是單純的水分滯留造成的浮腫,推薦飲用薏仁茶。

  原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

  做法:熱水煮開,就可以飲用了。

  功效:清熱、利溼、治療水腫。

  7、大麥芽茶

  體內排氣不暢,也能造成腹脹和胃脹,推薦飲用大麥芽茶。

  原料:炒麥芽5錢、山楂5分。

  做法:加冰糖水衝飲。

  功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

  8、檸檬茶

  既能消脂、去油膩,又能美白肌膚。

  原料:檸檬切片。

  做法:榨出檸檬汁,用溫水衝調,加入適量蜂蜜。

  功效:笑脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑。

  以上內容就是我為朋友們介紹的8款減肥瘦身茶,女性朋友有所瞭解了嗎?茶有一定的抗氧化作用,而且還可以幫助朋友們緩解壓力,所以平時我們在工作之餘也可以適當的飲茶,這樣不但能使自己精神放鬆一些,而且對身體健康有一定的好處。

  飲茶要注意的禁忌

  一忌、空腹飲茶 空腹飲茶,茶性入肺腑,會冷脾胃,等於“引狼入室”,我國自古就有“不飲空心茶”之說。

  二忌、飲燙茶 太燙的茶水對人的咽喉,食道和胃刺激較強。如果長期飲用太燙的茶水,可能引起這些器官的病變。另據國外研究顯示,經常飲溫度超過62oC茶者,胃壁較容易受損,易出現胃病的病症。飲茶的溫度宜在56oC以下。

  三忌、飲冷茶 溫茶,熱茶能使人神思爽暢,耳聰目明;冷茶對身體則有滯寒,聚痰的副作用。

  四忌、濃茶 濃茶含咖啡因,茶鹼多,刺激強,易引起頭痛,失眠。

  五忌、沖泡時間太久 沖泡時間過長,茶葉中的茶多酚,類脂,芳香物質等可以自動氧化,不僅茶湯色暗,味差,香低,失去品嚐價值;而且由於茶葉中的維生素C,維生素P,氨基酸等因氧化而減少,使茶湯營養價值大大降低;同時由於茶湯擱置時間太久,受到周圍環境的汙染,茶湯中的微生物***細菌和直菌***數量較多,很不衛生。

  六忌、沖泡次數過多 一般茶葉在沖泡3-4次後就基本上沒有什麼茶汁了。據有關試驗測定,頭開茶湯可含水浸出物總量的50%,二開茶湯含水浸出物總量的30%,三開茶湯則為10%,四開茶湯卻只有1-3%,再多次沖泡就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出,因為茶中的微量有害元素往往是在最後泡出。