女性補氣補血的養生茶

  女性一定要愛惜自己,注意養生保健,現實生活中有很多食物都可以幫女性養足氣血,但是,你知道嗎,一些茶也可以幫女性補血補氣,同時還能養顏,那麼有哪些呢。

  

  紅棗酒釀茶

  材料:紅棗10顆;酒釀1湯匙;紅糖適量。

  製法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據自己口味加入適量紅糖。

  功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解鬱的功效。

  生薑黃芪紅棗茶

  材料:黃芪4錢;生薑適量;紅棗2顆;紅糖適量。

  製法:將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中,小火煮8分鐘,可適量加些紅糖。

  功效:紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

  改善痛經不適:益母草紅糖茶

  材料:益母草1錢;香附子1錢;紅糖適量。

  製法:將益母草和香附子放入500克沸水中,小火煮5分鐘,適量加紅糖。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入500克沸水燜30分鐘。

  功效:具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進區域性血流微迴圈障礙的很快恢復。

  補氣體神:參棗茶

  材料:紅棗5顆;西洋參1錢。

  製法:將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中,注入紅棗水,蓋蓋燜10分鐘。

  辦公室製作祕籍:將所有的材料放入保溫杯中,衝入350克沸水燜20分鐘。

  功效:能補助氣分,並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧,內熱。

  女性補氣補血的養生法則

  養生法則1——神

  何為養神?意思是經常保持精神奕奕,神態自若,保持開朗樂觀的心態,將煩心事轉化為易於解決的事情,不僅可以增強機體抵抗力,而且還能促使骨骼的造血功能。同時,多點開懷大笑的人,總是顯得容光煥發。可以練習一些瑜伽,健身活動哦!

  養生法則2——食

  民以食為天,想要補血補氣,就更加要注重飲食。多吃造血原材料——優質蛋白質,同時不忘補充維生素與微量元素。懂得吃的女性,往往會以動物肝臟、腎臟、魚、血、豆製品等食物為主,飯後搭配以應季補血的水果。要多吃水果,家中也可常備紅棗、桂圓一類的補血乾果哦!

  養生法則3——睡

  女人氣不足,與睡眠有很大的關係,科學的睡眠方法,是要定時、定量。不能不睡,也不能多睡,我們作為一名職業女性,應該要有充足的睡眠時間,養成不熬夜、11:30分前睡覺,早上自然醒而不需要被鬧鐘鬧醒。如此一來,依照白晝活動,黑夜休養的原則,可以更好地養血補氣。一定要養成合理的生物鐘。

  養生法則4——動

  在大都市疲於奔命的白領美女們都知道,一個星期不做運動,筋骨變得疲累;一個月不做運動,面板也開始粗糙;兩個月不做運動,四肢不勤;半年不做運動,容易疾病纏身。這些都因為沒有經過鍛鍊的緣故。經常鍛鍊,才能活動血液,促進血液的新生。參加健身運動,休息日也可以去公園一類的場所散步。

  養生法則5——藥

  是藥三分毒,但是這裡說的藥是指運用中藥,加上食物,形成補血補氣的藥膳。或者補充補血營養鐵劑也可以,如鐵之緣片等。補氣血的中藥材有黨蔘、紅棗、枸杞、首烏等等。可以自行搭配作為日常飲用的養生湯,起到補血的功效,也可以發揮藥材的其他效用。