西紅柿雞蛋餃子的做法
有句話說,好吃不過餃子,餃子這種有菜有肉。現在就跟著小編一起來了解一下吧。
西紅柿雞蛋餃子的所需材料
西紅柿雞蛋餃子的步驟
1.西紅柿雞蛋餡
2.餃子皮
3.包好的餃子
4.燒開水
5.煮餃子,開鍋後加一次水,煮一會餃子熟了出鍋即可
6.裝入盤子裡開吃了
7.餃子湯,邊吃邊喝
早晨吃雞蛋的好處
1、補充優質蛋白質
蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和麵包等食物相比,雞蛋中蛋白質的氨基酸構成更好,其必需氨基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。
另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。
2、增加飽腹感
雞蛋不僅能為機體提供充足的蛋白質,還可延緩胃的排空速度,延長餐後的飽腹感。
研究表明,吃含有雞蛋的早餐,能使人飽腹感增加,同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能提供持續平穩的能量,讓肚子飽的時間更長。
3、有助減肥
早餐吃雞蛋,能降低午餐以及一整天的熱量攝入,起到控制體重的作用。
有研究顯示,與早餐以碳水化合物為主的人相比,早餐吃雞蛋的人體重多減了56%,並且他們的精力也更充沛。
4、提高記憶力
雞蛋中豐富的膽鹼是合成大腦神經遞質——乙醯膽鹼的必要物質,同時也是細胞膜的重要成分,有助於提高記憶力,使注意力更集中。
5、提高警覺性
雞蛋中富含酪氨酸,它對提高人的警覺性具有重要作用,從而讓人更迅速地做出反應。
因此,對開車族來說,早餐吃雞蛋更有助於安全駕駛。
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