花生醬吐司卷美味又健康的做法

  花生醬中豐富的蛋白質、礦物質微量元素,製作成花生醬吐司卷也是很多人早餐的選擇,而且營養價值很高,自己在家也可以嘗試做一下。想要了解更多花生醬吐司卷的做法,那就和小編一起來看看吧!

  製作花生醬吐司卷的食材

  美味花生醬吐司卷的步驟

  1.準備好原料。

  2.將吐司片四周的硬皮去掉,再修剪成跟熱狗腸差不多一樣的長短。

  3.將吐司片放入微波爐10-15秒,使吐司片變軟,用擀麵棍將吐司壓一下,便於捲起。

  4.將吐司片上抹上花生醬。

  5.放上生菜和熱狗腸。

  6.捲起來,介面處還可以再抹一些花生醬固定,完整的卷卷就完成了。

  不能吃花生醬的人群

  痛風患者

  痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病,患者均有高尿酸血癥。由於高脂飲食會減少尿酸排出,加重病情,所以痛風急性發作期應禁食花生,痛風緩解期也只能適量進食。

  膽囊切除者

  膽汁對於脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯後,膽囊收縮,將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對膽囊刺激最強,使膽汁大量排放。膽囊切除後,膽汁無法儲存,勢必影響對花生等油料作物中脂肪的消化。

  胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者

  此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等症狀,飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類,蛋白質和脂肪的含量過高,很難消化吸收,此類患者應禁食。

  想減肥的人

  花生的熱量和脂肪含量都很高,吃二兩炒花生仁,就吃進了581千卡的能量,相當於吃了五兩半的饅頭,所以想減肥的人應遠離花生。

  糖尿病患者

  糖尿病人需控制每日攝入的總能量,因此,每天使用炒菜油不能超過三湯匙***30g***。但18粒花生就相當於一勺油***10g***,能夠產生90千卡的熱量。

  高脂蛋白血癥患者

  飲食結構不合理是導致高脂蛋白血癥的重要原因,因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物,多吃只能加重病情,導致冠心病等心腦血管疾病的發生,危及生命。

  血栓患者

  花生能增進血凝,促進血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;

  腸滑便洩者

  滯及腸滑便洩者不宜服食。

  嬰幼兒

  嬰幼兒消化功能不好不可直接食用。

  跌打淤腫者

  花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生後,可能會使血淤不散,加重腫痛症狀。

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