傷害牙齒的食物有哪些

  一口潔白健康的牙齒會讓你有自信的笑容,不僅可以為一個人加分,而且對健康也起著很重要的作用。但是有些食物卻是“笑容殺手”,分分鐘就能傷害你的牙齒,那麼呢?下面小編整理了相關的資料,一起了解吧!

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  1.柑橘

  柑橘含有豐富的維生素C,可以維持牙齦所需的膠原蛋白。但食用過多就會損害牙齒的琺琅質,尤其是檸檬和酸橙對牙齒的損害特別大。此外,含糖的橙汁也會損害牙齒,因此喝橙汁的時候最好使用吸管。

  2.花生醬

  花生醬是非常受歡迎的美味甜點,它含有豐富的蛋白質。但因為花生醬的“黏性”很容易造成齲齒的產生。

  3.咖啡

  長期喝咖啡容易導致“咖啡牙”,牙齒會變得非常難看。這種外因性色素牙對外觀造成很大的影響,尤其在人際交往中讓人看著很不舒服,第一次見面也容易給對方留下壞印象。咖啡顏色較深而且呈酸性,易使牙齒著色。喝咖啡不僅使牙齒變黃,還可能引起色素沉澱,造成色斑,因此喝咖啡要適度。

  4.檸檬

  由於檸檬是一種酸味兒水果,含有大量的酸性物質。用這樣的酸性物質長期擦拭牙齒,牙齒的表面就會被氧化,會暫時使牙齒變白,可是卻把牙齒的表面弄成像粉筆一樣的無光表面。而且牙齒表面變得無光、粗糙,會比以前更容易出現著色的危險。

  5.罐頭食品

  該類食品熱量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物質比較多。這種酸性物質會使牙齒的礦物質成分流失。並且在一些罐頭食品中添加了糖,同樣會損害牙齒。

  6.果脯

  果脯也是一種健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分過度飽和,很容易直接粘在牙齒上造成細菌的形成。

  7.杏仁

  杏仁是對健康最有益的堅果之一,含有豐富的維生素E和健康的脂肪。但杏仁很堅硬,容易使牙齒破損。

  8.茶

  素有健康飲料之名的茶,卻不是保持牙齒美白的好選擇。茶屬於酸類食物,而且一般溫度較高,極易著色。尤其是鹼性黑品種的要比咖啡更容易引起牙齒著色。如果喝濃度過高的茶水,攝入的氟太多,超過人體的生理需要量,會引發氟牙症,牙齒變黑並出現齲齒。另外,喝茶後若不能及時地漱口,茶水中的色素也會粘在牙齒上。最近的一項研究發現,哪怕是花茶和白茶也會侵襲牙釉質,引起牙齒著色。

  9.果汁

  不少朋友喜歡將水果榨成果汁,尤其是顏色深的果汁,然而讓牙齒變色的程度主要取決於它們本身的顏色深淺,果汁pH值偏低,如葡萄汁和蔓越莓汁,更易使牙齒和舌頭著色。

  10.漿果類

  漿果多汁而且營養豐富,但它們濃重的顏色會在你的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。如藍莓、櫻桃、黑莓、石榴、山竹等。

  11.碳酸飲料

  酸和色原是導致牙齒染色的兩大重要原因。碳酸飲料由於具有足夠濃度的酸,比其他食物和飲料更易使牙齒著色,哪怕是透明無色的蘇打水。有些含有高濃度酸性物質的碳酸飲料跟蓄電池酸液有得一拼,而那些添加了香料等調味劑的飲料,對牙齒的侵害性就“更勝一籌”了。此外,有色蘇打水中的檸檬酸和糖分雙重作用加重釉質溶解,使牙齒明顯著色。