補氣血的鯽魚湯怎麼熬
鯽魚湯含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。那麼，關於呢?下面就和小編一起來了解下吧!
補氣血的鯽魚湯食譜
蛋奶鯽魚湯
食品用料：鯽魚一條、胡 椒粒5顆、蛋奶20克、姜10克 、蔥10克、鹽適量、雞精適量。
1、將鯽魚剖腹後蛋奶鯽魚湯，清洗乾淨待用。
2、把鯽魚放置3成熱的油中過油，以去除鯽魚的腥味。
3、加入適量水和調料，用小火清燉40分鐘。
4、起鍋時加入少許蛋奶，能使湯變得白皙濃稠，口感更佳。
蔥香鯽魚脯
食品用料：鯽魚1條***約400克***，黃酒、醬油各5克，鹽0.5克，糖7克，胡椒粉0.1克，味精1.5克。茴香1只，麻油、薑汁各1克，蔥100克，湯25克，精油5 00克***實耗25克***。
製作方法
1、把鯽魚洗淨後斬去頭尾，批成上下兩片，再斬成5釐米見方的塊，放蔥香鯽魚湯入鹽、薑汁、酒醃漬。蔥切成長段。
2、油鍋燒熱，放入魚塊炸至外香內嫩***需復炸***撈出。
3、鍋留底油，放入蔥煸香，加入酒、醬油、鹽、糖、味精、茴香、胡椒粉、湯燒開，將魚塊浸入汁中，滴上麻油，即可出鍋裝盤。
食品特點：蔥香濃郁，口味鮮美。切塊 浸汁的蔥烤鯽魚，在口味與質感上均比整條烤制更佳。
烏豆煲鯽魚湯
食品用料：鯽魚1條、烏豆2兩、眉豆2兩、花生2兩、陳皮1片。
製作方法
1、烏豆、眉豆、花生 洗淨，預先浸隔夜，去水備用。
2、鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤，備用。
3、鍋注入適量水， 水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。
貼士：若可以最好不加鹽， 因鹽份會讓水份聚積。
筍片鯽魚湯
主料： 鮮鯽魚1條400克、熟筍片50克、火腿25克、香菇25克、精鹽1克、黃酒5克、生薑、蔥段3段。
製作步驟
1、將鯽魚去鱗、鰓及內臟，洗淨。
2、炒鍋 上火，放油燒熱，將魚放入兩面略煎。
3、加黃酒、蔥、生薑和水燒沸，撇去浮沫，改為小火煮至湯色乳白。
4、用 旺火燒，加精鹽、火腿、筍片、香菇片燒沸，揀去蔥、生薑，盛入碗中。
5、將火腿片、香菇片放在魚身上即可。
鯽魚土茯苓湯
主料： 鯽魚、豬肉、茯苓、蜜棗、熟地黃、食鹽、姜、水。
做法
1.鯽魚去掉裡面的黑膜，清洗乾淨;鍋中放入油，先將薑片入鍋中煎一下，再放入鯽魚，煎至兩面焦黃。
2. 鍋中加入4碗水，約1000毫升左右。大火煮開。
3. 將煮開的鯽魚連同湯一起倒入煲鍋，放入肉片。
4.生地和土茯苓， 蜜棗略微清洗後放入煲湯袋，入砂鍋。
5. 大火煮開後，轉為小火慢慢煲1小時左右。
6. 最後撇掉湯中的浮沫，加鹽調味即，鯽魚土茯苓湯盛出即可。
補氣血的雞湯食譜
山藥田七與老母雞熬湯
製作原料：二百克老母雞，五十克山藥，八克田七，生薑兩片，三克黃酒，適量清雞湯，適量雞精、適量鹽。
製作方法
1.首先把老母雞洗乾淨，然後切成塊，之後放到開水裡面過一下，以達到去除血水的功效，之後再放入燉盅裡面。
2.然後將山藥、田七清洗乾淨，也放入燉盅內，再加入薑片、雞精、適量清雞湯與黃酒，用食用玻璃紙將燉盅的口部遮蓋全。
3.然後用乾淨皮筋纏繞封口，放入蒸籠裡蒸兩個半小時，最後加入適量的鹽調一下味道即可。
食用功效：本款雞湯營養豐富，富含蛋白質、皁苷、膽鹼等元素，可以有效健身強體，止血養血，補中益氣，補養精髓，可以增強肺臟功能，滋養腸部，還有養元氣、消腫散瘀的功效。
黃芪黨蔘當歸枸杞與老母雞熬湯
製作原料：二百克老母雞，十五克黃芪，十二克黨蔘，一片當歸，適量枸杞，兩片生薑，六克黃酒，適量清水和鹽。
製作方法
1.先把老母雞洗乾淨切成塊，再放入沸水裡面燙一下，去除血水，再放入砂鍋裡面。
2.加入適量清水，開始用大火燒，放入薑片黃酒去一下腥味。
3.水煮沸後放入黃芪、黨蔘和當歸，改用小火慢慢熬燉，出鍋的時候放入枸杞和鹽就可以了。
食用功效：黃芪黨蔘當歸枸杞都是補氣血的佳品，多喝黃芪黨蔘當歸枸杞老雞湯，可以生津養血，補養元氣，尤其適合氣血兩虛的人食用。但有一點需要大家注意，在熬燉此款雞湯的時候不要放太多的中藥材，適量才是最好的。
烏雞湯
材料：烏雞半隻，紅棗30g，桂圓肉30g，枸杞15g，姜20g，鹽適量。
做法
1.烏雞洗淨切塊，和姜、紅棗、桂圓肉一起放入鍋中，大火煮開後改小火煮50分鐘。
2.然後將枸杞放進去，繼續燉30分鐘左右。
3.關火燜10分鐘，加入少許食鹽即可。
看了的人還看：
1.氣血兩虛的食補方法
2.女人補氣血的最全方法總結
3.氣血不足怎麼辦
4.體虛的女人吃什麼最好
5.女人氣血虧虛身體表現