女性喝牛奶和豆漿的好處

  牛奶和豆漿作為飲品界的營養翹楚也是讓眾多女性頭疼不已,到底是該選擇牛奶還是選擇豆漿呢?那我們就來看看常喝牛奶的女人與常喝豆漿的女人有什麼區別吧!

  

  【喝牛奶的女人】

  1、長喝牛奶的女人面板白嫩光滑不易長斑。

  牛奶富含維生素A,多喝牛奶可以防止面板乾燥。而牛奶中的乳清可消除黑色素,還可減緩黑色素的沉積。

  2、長喝牛奶的女人頭髮有光澤,秀髮更出眾。

  牛奶中含有大量的維生素B2,它能促進面板的新陳代謝。多喝牛奶你會發現自己頭髮長的又快又漂亮哦。

  3、長喝牛奶的女人不易長痘痘。

  很多青春期的女孩被痘痘困擾,其實每天喝些牛奶可以很好的調節痘痘膚質。痘痘面板往往水油失衡,面板越幹越出油,越出油越長痘痘。而牛奶能為面板提供封閉性油脂,形成薄膜以防面板水分蒸發,還能暫時提供水分,可保證面板的光滑潤澤。

  4、長喝牛奶的女人身材好。

  中國女人為什麼身材總不及歐美女性前凸後翹有線條感?除了先天基因上的差異,不得不說與飲食習慣的差別也分不開。歐美人從小就飲用大量的牛奶。牛奶中優質的動物蛋白與脂肪正式塑造優美體型不可或缺的營養。

  5、長喝牛奶的女人不易缺鈣,骨骼好。

  女性相對於男性來說缺鈣的情況更為嚴重。由於女人天生的生理特徵,每當經期和妊娠期都會出現大量鈣質流失的現象。牛奶中不僅含有大量的鈣質,而且牛奶中的鈣最容易被身體吸收,而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理,可以說喝牛奶是女人最好的補鈣方式。

  【喝豆漿的女人】

  1、喝豆漿的女人更苗條,且不易得糖尿病。

  為什麼說女人減肥要喝豆漿?因為豆漿含有大量纖維素,能有效的組織糖的過量吸收。女性大多偏愛甜食,飲食中往往過量攝入糖分,喝豆漿可以很好的減少糖分吸收從而保持苗條的身材。而控制糖分吸收又能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

  2、喝豆漿的女人不容易水腫,臉部線條更精緻,還不易有高血壓。

  豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂,是有力的抗鹽鈉物質。鹽分攝入過多往往導致女性臉部及四肢出現水腫,看起來胖胖的。多喝豆漿可以很好的去除水腫現象。且鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一,喝豆漿可以對高血壓有不錯的輔助治療作用。

  3、喝豆漿的女人腦子更靈活,更聰明。

  豆漿中所含的硒、維生素E、C,有很多的抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,特別對腦細胞作用最大。多喝豆漿的女人大腦不容易老化。

  4、喝豆漿的女人不容易便祕。

  由於生理特徵的影響,女人比男人更容易有便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好的促進腸道的蠕動,帶出腸道里不必要的廢物和毒素。所以多喝豆漿的女人不容易便祕不怕變成小肚腩哦。

  5、喝豆漿的女人不易變老。

  為什麼說女人適宜喝豆漿呢?因為豆漿中含有類似於對女性至關重要的雌激素的一種物質——異黃酮。它們具有若雌激素的活性,對於更年期女人來說,多喝豆漿可以部分彌補雌激素水平下降帶來的種種問題,如面板彈性減弱、骨鈣流失加快、心跳潮紅、情緒煩躁等。