餵奶期間怎麼治療便祕怎麼辦

  對於哺乳期的女性來說遇到的最大難題就是哺乳期便祕了,那有什麼治療的方法呢?下面是小編為你整理的關於方面的相關內容,希望能幫到你。

  餵奶期間怎麼治療便祕

  1、食療法:均衡飲食。多吃水果和蔬菜,水果以香蕉、梨子為主,粗纖維蔬菜,例如芹菜、蒜薹等;多喝一些蜂蜜,能夠潤腸通便;多喝水,加速胃腸蠕動,促進消化吸收,能減輕便祕症狀。

  2、多運動:加強運動。新媽媽常喜歡賴在床上,這不利於排便。自然分娩後6-8小時就要坐起進行一些翻身活動,採取多種睡姿或坐姿,自己輕輕按摩下腹部;第2天下地,在室內來回走動。哺乳期媽媽生活規律與按摩腹部,有助於腸道恢復蠕動,防止便祕。

  3、中藥療法:適當吃些中藥。以柔和緩瀉的中藥及中成藥為好,不要用抗生素等藥物,以免影響餵奶。中成藥有:味逍遙丸、麻子仁丸、牛黃解毒軟膠囊等都可有效治療便祕。

  哺乳期便祕吃什麼好

  1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩隻蘋果,能治大便燥結。

  2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根,可治痔瘡出血、大便乾結。

  3、吃甘薯-用甘薯50克,加適量水煮熟,用食鹽或白糖調味,臨睡前當點心吃。

  4、服蘿蔔-取白蘿蔔100克,置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用,每日一次。

  5、飲蜂蜜-取蜂蜜50克,溫水沖服,早晚各一次,可治老年性便祕。

  6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯,用溫開水稍加點酒沖服。

  7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食,能治小便不暢和便祕等症。

  8、服芝麻-取芝麻30克,核桃60克共搗爛,每天早上服用一匙。

  9、吃芹菜-用芹菜120克,洗淨切成段或碎末,同粳米250克煮粥食之。

  10、食大棗-每晚煮大棗10粒,睡前服食,可治習慣性便祕。

  哺乳期的女性要如何預防便祕

  首先無論如何也一定要養成良好的通便習慣,這一點是其中最為理要的一點。特別是初產婦,千萬不要以排便偶有排便而拒絕正常排便,同時在排便過程中切記太過用力,邊玩手機邊上廁所。

  其次糾正不良的飲食習慣,民間有哺乳期一定要大魚大肉的進補,其實這是非常不對的,盲目的進補不僅容易引起便祕,也容易引起營養過剩的問題,對於產婦及胎兒的健康都非常不利。特別是不要有做月子期間,哺乳期間喝酒不會上火,吃高蛋白、高鈣營養豐富的食物就對寶寶的身體好的思想。

  最後還有一點,那就是一定要保持良好的心理狀態,避免心理鬱結。要知道哺乳期如果精神狀態不佳,不僅會影響到產婦各方面的健康,甚至還會影響到寶寶日後性格的形成的。所以哺乳期的女性要格外注意這一點。