皇家級減肥食譜

  相傳在我國古代,為了讓那些體態臃腫的皇家貴族變得體態優美,宮廷御膳房就有了減肥藥膳。以下是小編為大家整理的,供大家參考!

  1、鯉魚湯——《飲膳正要》

  用 蓽芨5克,將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料。將鯉魚去鱗,剖腹去內臟洗淨,切成小塊;姜、蔥洗淨,拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內,加水適量、置武火上燒開,移文火上燉熬約40分鐘。加入香菜、料酒、味精、醋即成。可單獨食用,也可佐餐,吃魚喝湯。能利 水消腫而減肥。

  2、薏米粥——《本草綱目》

  用薏米30克,白糖適量作原料。將薏苡仁洗淨,置於砂鍋內,加水適量,再將砂鍋置武火上燒沸,後用文火煨熬。待薏苡仁熟爛後加入白糖即成,隨意飲食。能健脾除溼,減肥消腫。

  3、冬瓜粥——《粥譜》

  用 新鮮連皮冬瓜80克—100克***或冬瓜仁,乾的10克—15克、新鮮的30克***,粳米100克為原料。將冬瓜用刀刮後洗淨,切成小塊,再同粳米一起置於砂 鍋內,一併煮成粥即可***粥內不要放鹽***。或先用冬瓜仁煎水去渣,再淨粳米放粥煮,每天早晚兩次時,常食有效。能利尿消腫,減肥降脂。

  4、紅燜蘿蔔海帶

  用 海帶、蘿蔔適量,丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料。將海帶用水浸泡1天1夜***中間換2次水***,然後洗淨切成絲、蘿蔔亦切成粗 絲。將素油燒熟,加海帶絲炒幾下,放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開,改中大火燒至海帶將爛,再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。能利水消 氣,減肥。

  5、荷葉粥

  用鮮荷葉1張***約200克***、粳米100克、白糖適量為原料。將米洗淨,加水煮粥。臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上,燜約15分鐘,揭去荷葉,粥成淡綠色,再煮沸片刻即可。服時酌加白糖,隨時可服。能清暑,生津,止渴,降脂減肥。

  6、防己黃芪湯

  防己6克、黃芪15克、白朮10克、炙甘草9克、生薑6克、大棗4枚。水煎服, 每日2次。

  醫 院報導,用本方配合防風通聖散治療結實型肥胖症患者,每日給防已黃芪湯、防風通聖散各5克,6個月後體重從69公斤減到67公斤,腹圍從100釐米減至 85釐米。總膽固醇由341減至148,三酸甘油酯由288降至78,非脂化脂肪酸由0.25升至0.75升。主治肌肉結實型肥胖症。