家常減肥食譜簡單健康學科做法

  今天我們就來為大家介紹,讓大家瞭解一下具體內容,下面看看都有哪些吧!

  

  做法一:

  家常豆腐

  材 料:北豆腐1盒、豬瘦肉100克、紅椒1根、青椒1根

  調 料:郫縣豆瓣2匙、生抽2匙、料酒2匙、糖1匙、生粉1匙、鹽少許、姜、蒜

  做 法:

  1、將豆腐切成厚約半釐米,寬約4釐米的片,豬瘦肉切片用生抽、生粉醃製,青紅椒切去籽去筋切成菱形

  2、在鍋中倒少許油,將豆腐煎至兩面發黃

  3、炒鍋燒熱倒油,油燒至5成熱時下剁碎的郫縣豆瓣炒香,下薑片、蒜末炒香

  4、下肉片炒開,加生抽、料酒

  5、下煎過的豆腐同炒

  6、下青紅椒同炒,最後加適量鹽、糖調味

  做法二:

  清炒藕絲

  材 料:新鮮蓮藕

  調 料:姜、花椒、醋、鹽、味精、白糖

  做 法:

  1、選新鮮蓮藕***嫩的最好***數節,削皮、洗靜,縱向切成片,然後再切成絲。將藕絲浸入清水洗盡澱粉後瀝乾水待用;

  2、生薑切5~6薄片後,再切成絲,與藕絲放一塊;

  3、鍋內放油燒熱,然後放入少許花椒***喜辣的可同時放些幹辣椒***爆香,立即將藕絲和薑絲放入鍋,同時滴入少許的醋,快速地翻炒幾下,然後滴少許水蓋上鍋蓋;

  4、蓋上鍋蓋悶上十多秒開蓋,放鹽和少許味精***不放也可***,炒勻即可;

  5、如果喜酸甜的可放多一點醋,出鍋前放些糖即可。

  以上內容為我們介紹了減肥菜譜家常菜做法大全,我們可以運用以上介紹減肥的方法,來達到我們自身減肥的目的,變瘦不是夢,無論是食療還是鍛鍊,都需要我們去堅持,最後希望大家都可以秀出自己完美的身材。