熬夜對女生月經的危害

  在大學裡,能按時睡覺的同學似乎已經鳳毛麟角,那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。

  

  經期熬夜抵抗力會下降

  經期熬夜的女性更容易感到疲勞,精神不振,身體抵抗力下降速度更快,而本來抵抗力就比較弱的人群還容易招來感冒等呼吸道疾病,腸胃等消化道疾病的傷害。

  經期熬夜會更傷面板

  一般來說,人的面板在夜間十點到兩點是最佳保養狀態,經期熬夜更容易導致女性內分泌失調,同時還會影響神經系統的正常迴圈,內分泌失調會加重面板暗沉,粉刺,黃褐斑等問題;神經系統失調則容易導致面板出現乾燥,彈性差,失去光澤等問題。

  經期熬夜會導致月經不調

  女性月經期間子宮內膜會有脫落,出血的情況,長期熬夜容易影響經血的通暢性,導致月經不調,常見的會出現月經出血量增多或是減少現象,也有可能導致月經時間持續延長。

  經期熬夜會致癌

 

  經常熬夜,生物鐘總是打亂調整,對女性健康的危害尤其嚴重,長期熬夜的女性睡眠規律發生紊亂,影響細胞正常分裂,從而導致細胞突變,甚至產生癌細胞,經常熬夜的女性所患乳腺癌的機率幾乎是不熬夜人群的70倍。

  女生經期熬夜怎麼辦

  1、女生經期熬夜後可以喝綠豆薏仁湯

  材料:綠豆200克、薏米仁50克、紅糖適量。綠豆具有清熱解毒,降火的作用,另外綠豆中含有豐富的B族維生素可以幫助緩解疲勞,豐富的維生素C可以補充因為熬夜而喪失的過多的維生素C。而薏仁就具有健脾止演的作用,另外薏米仁豐富的胡蘿蔔素還可以減少因為熬夜給眼睛造成的損失。因此建議經常熬夜的女性可適當的熬些綠豆薏仁湯喝,在熬湯的時候要先把綠豆泡發,然後同薏仁一起慢火熬成湯,加點紅糖就可。

  2、女生經期熬夜後可以喝豬腰杜仲湯

  材料:豬腰一個、杜仲25克、枸杞子20顆。民間素有以形補形的說法,腰對應的就是腎。熬夜傷腎,因此多吃豬腰可起到養腎護腎的功效。杜仲、枸杞子都具有具有強筋壯骨,滋補肝腎,促進身體健康的作用。因此建議經常熬夜的人日常可用豬腰子同杜仲熬成湯喝。在做湯時要注意把豬腰的筋去掉。

  3、女生經期熬夜後可以喝番茄甜橙汁

  材料:番茄80克,橙子100克,西芹30克。調料:鹽少許。做法:番茄,橙子洗淨去皮,切成小丁,西芹洗淨切丁。將番茄丁,橙子丁,西芹丁一起放入榨汁機中榨汁,加入鹽。用乾淨紗布濾過後,倒入杯中即可飲用。

  熬夜對女性的危害

  危害一:面板差

  常說睡“美容覺”,好肌膚都是靠睡覺養出來的,若每晚12點前還未睡覺,身體的內分泌和神經系統都會遭受到破壞,肌膚會變得越來越差。

  危害二:發福、長痘

  不少人熬夜時愛吃夜宵,長期熬夜身體本就處於負荷工作之中,若還經常吃宵夜、喝咖啡,更容易出現功能性紊亂的情況導致上火長痘,也更加容易肥胖。

  危害三:卵巢早衰

  壓力大熬夜是卵巢早衰的罪魁禍首,很多女性認為只要每天睡滿8個小時就夠了,其實這是錯誤的認知,熬夜後就算白天睡足8個小時,身體也會受影響,會導致性腺軸功能紊亂,出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰症狀。長期熬夜會發生不可逆的早衰,尤其是卵巢早衰,會導致不孕,所以女性應儘量避免熬夜。

  危害四:月經不調

  月經不調的原因有很多,熬夜也是重要的原因之一,長期熬夜或者失眠會改變身體原有的生物鐘,導致一系列內分泌功能的失調,進而影響女性的排卵週期。