容易傷腎的食物有哪些護腎

　　腎臟是人體的重要器官，飲食對維持腎臟健康很重要，容易傷腎有哪些食物?下面就讓小編來告訴你答案。

　　容易傷腎的食物

　　飲料

　　飲料都是非常美味，比水好喝得多，所以現在很多人在補水的時候都會選擇喝飲料而不是喝水。但是如果經常喝飲料的話是會給腎臟帶來負擔的，因為飲料是屬於高酸性的食物，會改變我們人體的酸鹼度，而腎臟則是調節人體酸鹼度的器官，這樣就會傷害腎臟。

　　濃茶

　　很多人都覺得濃茶是具有解酒的效果，所以都會選擇泡一壺濃茶來喝，或者在平時為了更提神也會選擇喝濃茶。但是濃茶裡面含有很多的氟物質，氟想要排出體外的話就要靠腎臟的幫助，當我們喝濃茶過度的話就會讓腎臟開始進行超負荷的工作，從而影響腎臟健康。

　　藥物

　　現在的醫學非常的發達，很多西藥也是慢慢的出來的，而很多人在治病的時候都會選擇西藥，因為這樣見效比較快，但是在西藥裡面，有很多都是會傷害到腎臟的，因為它們都含有腎毒性，所以在吃進藥物的時候也會把這些傷腎物質給吃進去，從而讓腎臟受到傷害。所以吃藥的話一定要聽從醫生的囑咐，知道藥物的副作用。

　　過鹹飲食

　　重口味的人是越來越多了，很多人在煮飯的時候都會放入大量的鹽，或者吃一些醃菜，殊不知這些都是含有高鹽的食物。而鹽也是由腎臟排洩出體外的，當攝入過多的話就會讓腎臟的負擔加重，所以在平時的時候最好要吃清淡下，不然還有可能會引發高血壓等疾病出現。

　　傷腎的食物

　　1、飲料

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。

　　儘量避免喝營養價值低而食品新增劑和糖分高的飲料，最好的選擇還是品質樸素的白開水，小口慢喝勤喝，促進體內毒素及時的排出體外。

　　2、鹹食

　　在中國人的飲食結構裡，“鹽”被譽為百味之首。精美的食材和刀工，如果缺少鹽的調和，也會變得難以下嚥。但是，鹽真的是一種不能多吃的食物。研究發現，高食鹽攝入量會升高尿液中的蛋白質含量，而這恰恰是腎臟功能發生問題的危險訊號。高鹽膳食會增加腎臟負擔，導致腎臟損傷，可能會加大患腎臟疾病的風險。

　　依據《中國居民膳食指南》建議，每天控制鹽的攝入量少於6克。而日常很多食物本身含有鈉的成分，因此，食物調味時應更少些。方便麵中的鹽分非常高，經常食用的人一定要減量，鹽包不吃也罷。

　　3、濃茶

　　濃茶含有很高的氟，而腎臟又是氟的主要排洩器官，當飲用過量時，就會超出腎臟的排洩能力，導致氟在體內堆積，因此會給腎臟帶來損害。

　　4、咖啡

　　國外有研究顯示，飲用咖啡可使人們尿中的鈣離子分泌增多。這意味著，人們罹患腎結石和骨質疏鬆症的危險增加了。據悉，尿中的鈣是腎結石的重要組成成分，因而尿中鈣越多，就越容易形成結石。所以腎結石的患者每天的咖啡應當少於2杯，即每天不能超過0.45升咖啡，而正常人也不宜超過1升咖啡。

　　由於咖啡會阻礙人體對鈣的吸收，因此長期大量飲用可能引起骨質疏鬆。所以，有喝咖啡習慣的人，每天至少要喝1 杯牛奶，或適當多吃些含鈣食物。

　　5、高蛋白食物

　　高蛋白食物的攝入並非越多越好，長期高蛋白飲食會使腎臟處於“超負荷”狀態。肉類和豆腐是動植物蛋白質的重要來源。蛋白質是構成和修復機體組織、器官的重要成分，參與調節機體生理功能。但是，蛋白質雖好，也不能長期過多食用。因為，蛋白質在體內分解的含氮廢物會隨尿液排出體外，若進食的膳食蛋白質過多，隨尿排出的氮也會增多，加重了腎臟負擔，不利於腎臟健康。

　　6、煎炸食物+甜飲料

　　《美國腎病雜誌》刊登一項新研究發現，“煎炸食物+甜飲料”會導致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。

　　7、藥物

　　隨著醫藥技術的進步與發展，越來越多的藥物新品種誕生於世。生活水平的提高，並不意味著身體素質的提高，各種病症在折磨著人們，生病了就趕緊買來各種相關的藥。豈不知過多使用喹諾酮類藥物、氨基糖苷類抗生素，就會損傷你的腎臟，甚至導致腎衰竭。