三天排毒減肥食譜3天蔬果汁排毒又減肥的食譜
冬季穿的衣服過多,身體肥胖穿上厚重的衣服整個人顯得就更加肥胖不堪了。冬季快速減肥應該怎麼做呢?下面就和小編一起來看看吧!
三天排毒減肥食譜
排毒減肥第一天選單:
早:全麥吐司一片+蘋果一個
午:米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯
加餐:橘子一個
晚:米飯小碗+煮蝦***15只***+胡蘿蔔炒木耳
排毒減肥第二天選單:
早:麥片粥***一小碗***+葡萄乾+酸奶一杯
午:銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
加餐:香蕉一個
晚:紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋
排毒減肥第三天選單:
早:小饅頭一個+獼猴桃兩個
午:雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯
加餐:低脂牛奶一杯
晚:紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒捲心菜
3天蔬果汁排毒又減肥的食譜
綠色果汁:5根芹菜,3片羅馬葉,1把菠菜,1根黃瓜,1個青蘋果,1oz檸檬汁,2根甘藍。
芹菜和黃瓜都有利尿消腫的作用,菠菜有通腸導便的作用,青蘋果也有解毒消食的作用,這些消腫利尿的水果做成的綠色果汁喝下不瘦才怪呢!
菠蘿汁:1/3的菠蘿,1個青蘋果,薄荷
菠蘿富含豐富的維生素B,能有效促進肌膚亮麗滋潤,有一定的美容功效,和減肥功效,並且有利尿解毒的作用。
檸檬汁 :10oz的水, 1勺龍舌蘭花蜜,2個檸檬,一些辣椒粉。
檸檬熱量低,且具有很強的收縮性,因此有利於減少脂肪,是減肥良藥。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。檸檬還有開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇的功效。
最近訪問
- 三天排毒減肥食譜3天蔬果汁排毒又減肥的食譜
- 電腦開關機聲音消失的解決辦法
- 喝酒前後的飲食攻略
- 加油創意設計海報圖片模板
- 年終獎發放管理辦法是怎麼樣
- 駐馬店拉丁舞學校的授課視訊
- 春季吃什麼食物對頭髮效果最好
- 春天淺灘垂釣如何選擇釣位
- 鼻子老是流血是因為什麼
- 初中霸氣班級押韻口號
- 疫情前線的學生簡筆畫要怎麼畫
- 經典的古代散文帶譯文
- 關於幼兒園社會實踐心得體會
- 玩遊戲什麼筆記本好
- 導致面部麻木的原因有哪些
- 高速公路八大開車技巧
- 純潔的意思是什麼
- 客廳與餐廳吊頂裝修的效果圖賞析
- 中高考宣傳助威標語
- 訴衷情寶月山作閱讀答案
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字