女人喝什麼粥養顏補血

  呢?愛美是再也正常不過的行為,很多女人都會通過各種各樣的方法使自己的容顏變得更加嬌嫩。幾道祛斑美容粥不但可以讓愛美的女性享受美食帶來的滋味,還可以補充營養,體味生活的美妙。下面,小編和你一起來看一下相關的內容。

  祛斑補血養顏粥的做法

  1、薏仁蓮子粥

  材料:薏仁100g,蓮子30g,百合20g,紅棗5顆,冰糖20g,純淨水1L。

  做法:薏仁、蓮子、百合、紅棗等用清水清洗乾淨,薏仁應該要預先浸泡2個小時左右。蓮子去掉蓮心,紅棗去除核心,蓮心比較寒涼,紅棗核比較燥熱,因此熬粥時需要把蓮心和紅棗核去除。洗乾淨的鍋裡放入純淨水1L,然後放入薏仁大火煮開之後,轉文火依次放入蓮子、百合、紅棗煮成粥狀,最後加入冰糖調味。

  功效:薏仁、蓮子、百合、冰糖都有清熱解毒、清心去燥的功效,紅棗有旺氣血的功效,五者結合起來就能夠達到補血養顏,去除雀斑、晒斑的作用。

  女人吃什麼養顏

  資料圖

  2、山藥枸杞粥

  材料:大米80g,山藥150g,枸杞15g,紅棗5顆,冰糖20g,純淨水1L。

  做法:把大米、枸杞、紅棗淘洗乾淨,紅棗去核,一起放入容器內瀝乾水分。用削皮刀把山藥去皮切塊,切記要帶上手套,防止引起面板過敏。洗乾淨的鍋裡放入純淨水1L,然後放入大米大火煮開之後,轉文火依次放入山藥、枸杞、紅棗煮成粥狀,最後加入冰糖調味。

  功效:山藥枸杞粥是補血養顏粥之一,強健脾胃,養血養顏,能夠有效消除女性臉上的雀斑、老年斑等。特別提醒大家一點就是,身體有溼氣的女性是不適宜食用這個粥的,不過也可以把鮮山藥換成山藥乾片,不過口感會有點差別。

  3、桂花紫薯瘦身粥

  材料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許

  做法:提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗乾淨後浸泡2個小時;紅棗去核,紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開後加入紫薯煮開,轉為小火煮至爛熟後加入桂花紅棗煮開即可。

  功效:這道粥味道香甜,有很好的抗氧化物質,幫助延緩衰老,滋陰補腎,健脾暖肝,排毒去斑。