秋季補水有哪些相關小常識

  秋季天氣乾燥,女性面板會丟失大量的水分,那麼?接下來小編為你分享一下秋季補水的常識,一起來看看吧!

  秋季補水的常識

  1.多喝水

  秋季天乾物燥,人體新陳代謝加快,水分流失也相應更多,除了選擇適合自己的美膚產品來“外用”外,喝水進行“內補”也非常重要。但有些人屬於“渴喝”一組,也就是等到口渴才想到去喝水,其實這並不健康。當人體水分失去平衡,細胞已經脫水,中樞神經才發出要求補水的訊號——也是“渴”,所以等到口渴才去喝水無異於土地龜裂才去灌溉,是不利身體健康的。

  每天8杯水有益健康的概念已被大多數人知曉,除了充足補水外,還應當注意喝水的方法,專家建議,喝水時多次小口喝是最養人的,但果汁等飲料並不能代替水,因其含有較多糖分,過量飲用還會對面板不利。此外,早晨喝一杯溫水,可以迅速補充一晚上丟失的體液。

  2.溫水洗臉

  洗臉,是每天美膚的第一道工作,而適當的水溫和溫和的潔面產品則是面板清潔的重要條件,專家認為,水溫過冷與過熱都對面板不利。

  合適的水溫應在34℃左右,略高於面板溫度,但低於體溫。這樣的溫水既能潔膚,又對面板有鎮靜作用,有利於面板的休息和消除疲憊,對面板無傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉法,可使面板淺表血管擴張和收縮,增強面板的呼吸,促進面部血液迴圈。

  溫和的潔面產品在全面清潔肌膚的同時不會引起刺激。氨基酸洗面奶,主要成分就是弱酸性的氨基酸,溫和親膚,刺激性很小,小孩都可以使用。

  氨基酸本身呈弱酸性,正好切合了肌膚的酸鹼度,不會對肌膚的酸鹼度造成影響。氨基酸作為表面活性劑,對肌膚的刺激性很小,親膚性也特別好,洗淨力適中。而且非常適合長期使用,對肌膚不會有任何損傷。

  3.選對護膚品

  美白、防皺、補水,哪個最重要?當然是補水!補水保溼是護理肌膚最基礎的步驟,也是保持肌膚健康的重要一環。如果面板乾巴巴,沒有光澤任是再白卻不美,防皺更是無從談起。

  秋天補水吃的食物

  1、黃瓜

  黃瓜含水量高達96.7%,是所有食物中含水量最高的,能很好地補充體液。黃瓜是一味可以美容的菜蔬,被稱為“廚房裡的美容劑”,經常食用或貼在面板上可有效地抗面板老化,減少皺紋的產生,並可防止脣炎、口角炎。因此,黃瓜是很好的減肥品。黃瓜富含多種維生素,如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是,黃瓜連皮吃,補充維生素的效果更好。

  2、薏仁

  薏仁因富含蛋白質,可以協助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效!此外,薏仁算是榖物的一種,以水煮軟或炒熟,比較有利於腸胃的吸收,身體常覺疲倦沒力氣的人,可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質分解酵素,能使面板角質軟化,對面板贅疣、粗糙不光滑者,長期服用也有療效。

  3、海蔘

  海蔘被列為八珍之一,是理想的滋補品,具有補腎益精、壯陽、消痰、降壓、通腸潤肺之功效。如今,天干氣燥,人們可做一道美味的大蔥海蔘,以滋潤五腑六腑。明代姚可成在《食物本草》中評價海蔘:“味極鮮美,功擅補益,餚品中之最珍貴者也,主補元氣,滋益五臟六腑。”

  4、豆腐

  豆腐內服,主要是發揮了其所含的植物雌激素的作用,能保護細胞不被氧化破壞,給肌膚的內環境營造了一層保護膜。而豆腐外用,則直接鎖住了了肌膚表層細胞的水分,並增加蛋白質的輸入,對細膩肌膚很有好處。

  5、梨

  梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴,止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,其對肺熱咳嗽、咽乾喉痛,大便燥結症較為適宜。梨還有降低血壓,清熱鎮靜的作用。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。

  6、石榴

  石榴的果實中含有豐富的維生素C、石榴多酚和花青素等物質,具有很好的排毒和抗氧化功效。這些營養成分能夠有效的中和自由基,促進新陳代謝,排出肌膚內毒素。石榴還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠為我們的肌膚迅速補充水分。紅石榴含有豐富的花青素,因此能夠很好的保護我們的眼部肌膚。

  7、銀耳

  銀耳羹中含有銀耳多糖,它們煮出來往往特別黏稠,能讓水分長時間貼在黏膜上,嗓子和消化道都感覺很滋潤。同時,因為它們不能被人體消化,可以把水分一直帶入大腸,使大便也得以增加水分,更為柔軟,避免乾燥。所以,食用銀耳羹補水的傳統做法是符合科學道理的。