夏天感冒頭疼怎麼緩解

　　空調房待久了，頻繁的進出，內外溫差大，出現感冒頭疼的現象，？下面就讓小編來告訴你答案。

　　夏天感冒頭疼緩解方法

　　3.1、運動鍛鍊

　　適量運動,加強運動鍛鍊,可以調節頭部血管的舒張收縮功能。每天早起慢跑,呼吸新鮮空氣,保證足夠多的睡眠,保持良好的心態,保持心情舒暢,對緩解感冒頭疼有奇效。

　　3.2、保持安靜、通風

　　減少接觸引起頭痛的刺激,如電視,電腦的強光,強節奏音響,避免噪音的危害,與此同時,要保證休息的房間通風良好,這樣才能安靜地充分修養,才能有助於恢復健康。

　　3.3、熱水泡腳

　　每天晚上用溫度稍高一點的熱水泡腳15分鐘,水量須淹沒腳腕,最好泡到雙腳發紅,這樣才能起到緩解頭痛的效果。頭痛大多時候頭部會充血,在臨睡做足浴,可以引導血液從頭部迴流到足部,給頭部降溫。泡腳後要立刻擦乾保溫。

　　1、西瓜

　　西瓜性寒,味甘,有清熱解暑的功用,夏天風熱感冒者宜食之。《日用本草》指出:西瓜能“清暑熱,解煩渴”。《滇南本草》說它能“治一切熱症”。風熱感冒之人發熱口乾咽痛時,食之頗宜。

　　2、生薑

　　生薑又稱鮮姜,黃姜,有獨特的辛辣芳香,是一種常用的調味品,它能使各種菜餚鮮美可口,味道清香。吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜裡放上一點嫩姜,都能改善食慾,增加飯量,所以俗話說:“飯不香,吃生薑”。

　　3、綠茶

　　綠茶日常服用還能有效的增強免疫力,令身體越來越年輕,同時對於多種病毒、細菌有著很好的防治作用。

　　4、甘蔗

　　甘蔗性寒,味甘,可以清熱,生津。《隨息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用,在因風熱感冒,出現喉嚨疼痛、口乾咳嗽時,食用甘蔗可以清火利咽,緩解症狀。

　　5、豆豉

　　豆豉性平,能解散表邪,民間常以豆豉與蔥白同用,或煎湯飲,或煮粥食,無論對風寒感冒或風熱感冒均宜,有發汗、退燒的效果。

　　6、大蒜

　　大蒜裡所含的硫化物具有殺菌消毒的作用,能幫助你預防疾病。菜里加入大蒜是個很好的選擇,雖然大蒜含有強效的化合物,但是你除了吃富含大蒜的食物外,還需要服用膳食補劑來獲得足夠的、有益健康的劑量。

　　飲食方面,建議以清淡飲食為主,在適當補充肉類的同時,多吃新鮮的瓜果和蔬菜,尤其是冬瓜、苦瓜等蔬菜,另外還可以適當吃一些扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類。這些豆類既可以在烹飪菜餚中配搭使用,也可以煮成粥或糖水。

　　生活細節上,要注意保持居室環境的通風,從戶外回到室內,如果有汗、甚至是剛運動完大汗淋漓時,不要為了貪圖涼快馬上衝冷水澡或對著冷風直吹,而應該及時更換汗溼的衣服。夏天在家時空調溫度也不適宜開得太低,以免室內室外溫差太大而容易著涼。