女性經期期間可以吃辣椒嗎

  女人來月經時有許多的禁忌要特別注意,如飲食方面,否則會引發經期不適。對此有不少愛吃辣的女人問,經期能吃辣椒嗎?今天小編給大家整理了女性經期期間可不可以吃辣椒,希望對大家有所幫助。

  經期可不可以吃辣椒

  經期能吃辣椒嗎?女性經期最好不要吃辣椒,因為辛辣刺激性食物,會身體造成傷害,如容易影響身體內部環境,導致內分泌失調等。

  經期吃辣的危害

  1、傷害腸胃

  過多的食用辣的食物,辣椒中的辣椒素會對腸胃黏膜產生劇烈刺激,容易引起胃痛,腹瀉等不適,同時還容易引起肛門燒灼刺痛,誘發腸胃疾病,甚至引發痔瘡出血症狀。

  2、誘發疾病

  女性在經期身體抵抗力下降,食用辛辣刺激食物,不但容易引起身體不適,也連帶的導致子宮抵抗也力的下降。長期如此,子宮受細菌病毒因素的影響,子宮疾病或其他疾病的發病率就會增加,對女性無益。

  3、導致經期紊亂

  女性在經期身體免疫力很弱,這個時候吃過多辛辣的食物,身體受到刺激,容易導致內分泌失調,還會引起盆腔血管收縮,引起經血量過少,長期如此還會導致痛經症狀加重或者月經紊亂,甚至突然停經。

  經期吃什麼食物對身體好

  1、芹菜

  芹菜可以補充經血的損失,養血補虛,也是女性月經期要多吃的蔬菜。

  2、南瓜

  由於內分泌原因,女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含鋅元素,鋅能減少面板油脂分泌,減少感染機會。

  3、榴蓮

  作為水果之王,生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果,可以驅散體內的寒氣,適合體質偏寒和痛經的人食用。

  4、木瓜

  木瓜性溫,營養豐富,鮮甜可口,非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠,是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。

  5、西柚

  中醫常吃西柚,不但可以減肥,增加體力,還能調理月經不順,對女性非常好。西柚的卡路里是極低的,吃再多都不會長胖,而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

  6、蘋果

  蘋果是一種溫帶水果,熱量低,營養豐富,是人們最常吃的水果之一,女性在月經期可以經常吃。蘋果所含有的蘋果酸不僅可以加速新陳代謝,還可以減少積聚在下身的脂肪。研究表明,它含有的鈣量也是比其他的水果的含鈣量要豐富。

  7、菠菜

  女性經期如果感覺胸部不適、乳房脹痛的話可以多吃菠菜。菠菜內的維生素E可以減少前列腺素,而疼痛往往都是因為前列腺素引起的。菠菜可以補充維生素E,減輕疼痛。

  8、櫻桃

  談及含鐵量,櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元,多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失,加速血紅蛋白的再生,增強體魄,防止經期出現輕微貧血的症狀。論其他營養成分,櫻桃也幾乎不輸蘋果,而且還能啟用消化系統,除去體內溼氣,對健康有益。

  9、奇異果

  奇異果營養豐富,有調中理氣,生津潤燥,治療消化不良的功效,可生吃可榨汁,女性在月經期配合蜂蜜喝效果更好。奇異果含有豐富的維生素C,當然,它的纖維含量同樣豐富。維生素C和纖維含量高的情況下,可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪積聚。

  10、蘋果

  蘋果酸甜可口,健脾開胃,富含維生素C和礦物質,且屬於溫性食物,非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖,經期可在早餐後吃一個蘋果,還能一併改善經期便祕的狀況,對身體很有好處。女性覺得疲勞或抑鬱時,聞一聞蘋果的芳香能夠重新振作起來,煥發精神,生活壓力大且經期情緒低落的女性不妨一試。

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