女人備孕期間可以吃辣椒嗎

　　現在很多人的飲食習慣都是，無辣不歡。那麼，備孕期間吃什麼好呢?下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　備孕能吃辣椒嗎

　　1、重口味食物會引發便祕

　　懷孕是一件很耗氣血的事,孕婦通常會出現陰血偏虛,這時吃辣,就會很容易上火,而且也不利於胎兒的發育。辛辣的物質還會隨著母親的血液迴圈進入胎兒體內,可能會刺激到寶寶,給寶寶造成不良影響。

　　辛辣食物可以引起消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便祕,甚至發生痔瘡。適量的食用即可,避免消化功能障礙的情況發生。容易造成上火,引發口腔潰瘍,臉上冒痘等,給身體增加負擔。孕婦吃辣過多會引起便祕、加快血流量等不良的反應。孕婦懷孕期間時,由於子宮的增大對消化道參生壓迫感,所以孕媽媽很容易出現便祕。這個時候如果吃太多辣,特別是一些幹辣椒,就更容易加重大便出現乾燥。

　　2、吃辣椒會影響月經

　　食物太刺激會導致痛經等問題,月經不調多少會影響受孕。

　　3、吃辣椒會對寶寶有影響

　　由於辣椒裡面含有麻木神經的物質,會對寶寶的神經造成影響,所以孕媽媽們在吃辣的時候,一定要注意不要吃到口腔發麻,適量的食用即可。在吃辣椒的時候,一定要掌握口腔是否出現麻木的原則,這樣孕婦們就可以安心吃辣了。

　　孕前飲食禁忌

　　避免辛辣食物。辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大,多食可引起正常人便祕。若計劃懷孕的準媽媽食用大量這類食品後,同樣會出現消化功能的障礙。

　　避免飲酒。酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。

　　避免吃人蔘、桂圓。中醫認為孕婦多數陰血偏虛,食用人蔘會引起氣盛陰耗,加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽,孕婦食用後易動血動胎。因此,建議您食用前謹慎考慮。

　　過敏性體質的人慎食致敏食品。食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。

　　避免吃各種“汙染”食品。食物從其原料生產直至食用前的全過程中,會經歷很多必須的環節,可能會不同程度地受到汙染,給人的身體帶來危害。因此,應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含新增劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨,水果最好去皮後再食用,以避免農藥汙染。

　　備孕吃什麼好

　　首先要多吃含葉酸的食物,我們知道,葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質,除了直接服用葉酸片,我們其實是可以從食物中獲得葉酸的,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅果也是富含葉酸的食物。

　　備孕期間還應該多吃富含蛋白質、礦物質、維生素等營養成分的食物,比如牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等,另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃,可以幫助補充維生素。

　　可以多吃富含鋅的食物,鋅可以維持男性正常的生精功能,男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中、豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等也是補鋅食物。