月經不調能吃薏米嗎

  女性在月經期間,禁忌吃辛辣以及寒冷性的食物,否則會導致月經不調理,那麼月經期間能吃薏米嗎?下面小編帶你一一瞭解!

  

  經期不調能吃薏米嗎?相對男性而言,女性體質普遍偏寒,因此在日常生活中女性朋友最好不要吃太多寒涼的食物。而薏米本身性味甘淡微寒,月經不調的朋友更是要避免食用薏米。

  薏米因含有多種維生素和礦物質,有促進新城代謝的作用,病後體弱患者適量吃些能優異進補。醫學研究表明,薏米含有的硒元能有效抑制癌細胞的增殖,對子宮頸癌的治療有一定的輔助作用。但因為薏米是寒涼食物,體寒的人、月經不調、月經期的女性最好還是不要吃,懷孕早期的女性更是要忌食薏米。

  月經不調能吃什麼

  1、注意補鐵。

  2、補充維生素C,維生素C的重要作用是促進生血機能,用以輔助治療缺鐵性貧血。

  3、可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物。

  4、月經來潮的前一週的飲食宜清淡,易消化,富營養。增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。

  經期吃薏米怎麼做

  其實在經期是不建議大家吃薏米的,薏米味甘、淡,性微寒,在經期食用可能會造成身體不適,尤其是本身身體虛寒的人不適合吃薏米。不過如果一定要在經期吃薏米還是有辦法的,可以利用一些食物來達到中和的效果,比如生薑就是一種不錯的食物,可以幫助調和薏米的寒性,減少可能帶來的經期不適。

  建議經期想吃薏米的女生可以在烹製薏米湯時加入一些生薑,生薑可以調味,還可以減少薏米帶來的寒性,而且脾胃虛寒的人還很適合吃生薑呢,不妨在經期吃一些吧!

  經期各種不適如何飲食調理

  生理期給女性們帶來很多的麻煩,也帶來很多的不適,那麼經期該如何飲食來調理身體,改善這些不適的症狀呢?

  女性每個月都有一次,這個時期女性的身體最虛弱,我們應該多多注意自己的身體健康,所以經期女性需要補身體,就要吃一些非常有營養的食品,經期吃黑米紅棗粥護膚養顏,大家可以嘗試一下。月經是女性性成熟的徵象之一,是成年女性正常的生理活動,它受生理、心理、飲食、環境等多種因素影響。很多女性在月經來潮前,有乳房脹痛、腹脹、下腹脹痛、易疲勞、憂鬱、失眠等症狀。

  1、經期增食慾緩疲勞飲食

  在月經來潮時,會出現食慾差、腰痠、疲勞等症狀。此時,宜選用對“經水之行”有益的食物:羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當歸、熟地、桃花等。

  2、經期補血飲食

  女性月經來潮時,要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此,月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血藥。

  可選用補血活血作用的食物與中藥:牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實、菠菜、櫻桃、龍眼肉、荔枝肉、胡蘿蔔、蘋果、當歸等。

  3、經期補氣疏肝飲食

  不少女性,在月經前期會有一些不舒服的症狀,如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。

  此時,應選擇補氣、疏肝、調節不良情緒的食物,如捲心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白朮、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海蔘、胡蘿蔔、白蘿蔔、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

  4、經期豐胸飲食

  女性生理期只要通過合理的調配,生理期所進行的豐胸方法將有更大的效果。月經第一至三天是豐胸的最佳時期,這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。

  而這種激素直接影響胸部豐滿度,它可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到豐胸的效果。

  專家強調,在這3天內多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果類食物,其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。許多人說木瓜是最好的豐胸食品,但是,木瓜只有在乳酸的作用下才能發揮豐胸的效果。

  在這段時間想要豐胸的女性不妨自己製作一杯木瓜酸奶,讓胸部在木瓜酶的作用下豐滿起來。

  除此以為,食物中的鈣質可以刺激荷爾蒙的分泌,所以說在經期前開始吃鈣片的話能促進荷爾蒙的分泌,與豐滿食物結合,達到更好的豐胸效果。

  經期飲食注意

  祖國醫學認為,血得熱則行,得寒則滯。月經期如食生冷,一則傷脾胃礙消化,二則易損傷人體陽氣,易生內寒,寒氣凝滯,可使血執行不暢,造成經血過少,甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節,月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物,如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。

  月經期常可使人感到非常疲勞,消化功能減弱,食慾欠佳。為保持營養的需要,飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美,易於吸收,而且營養破壞較少,汙染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。