白露秋分夜該怎麼養胃

  俗話說:“白露秋分夜,一夜冷一夜。”過了白露,人們才會有真正入秋的感覺。關於白露的民諺中有許多是提醒人們注意添衣防止感冒的,比如“處暑十八盆,白露勿露身。”這就是說,到了“白露”,就不要赤膊裸體了,以免著涼。那又該如何保暖呢,那下面由小編帶領大家看一下。

  

  白露防著涼,腹部保暖最重要

  有諺語說“過了白露節,夜寒日裡熱”,是說白露時白天夜裡的溫差很大。古語云:“白露節氣勿露身,早晚要叮嚀。”提醒人們此時白天雖然溫和,但早晚氣候已涼,打赤膊容易著涼。

  白露之忌吃涼性的瓜果

  白露時節已經是典型的秋季氣候了,不少人在這個時候會因飲食不當或外感風寒,而造成急性腹瀉。由於這種腹瀉常常伴隨著發燒、水瀉***每日大便次數超過2次***、進食減少、體力下降、渾身沒勁,以及感冒等症狀,因此幾天下來,人便會消瘦不少。由於這種腹瀉的發病原因是中焦受寒,即脾胃受寒引起的,因此預防和治療首先應避免脾胃受寒涼侵襲。

  白露之後晝夜溫差加大,如果這時候貪食寒涼,易使脾胃機能失常。加之立秋後,人的脾胃功能尚未從夏季的虛冷狀態轉變過來。此時若貪食生冷、瓜果,則會使脾胃受損而發生腹痛腹瀉。

  除了涼性的瓜果,蘋果也不宜多吃。中醫認為,蘋果味酸、甘,性涼。食用得當,不僅可以生津、止渴、潤肺,還能中和喝燒酒或黃酒以後的熱毒。少吃一些蘋果,可以止瀉,但吃多了或體弱,就有導致腹瀉的可能。

  防治脾胃受寒,最為重要的就是腹部的保暖了。白露季節有一個重要的原則,就是不要穿過於暴露的衣服,露背裝、露臍裝都已不合時宜了。特別是老年人,應隨外界氣溫冷暖及時增減衣服,衣服宜選用輕柔、鬆軟、保暖性強的材料。還要注意夜晚保暖,不蓋被子或被子過薄,也會引起腹瀉。

  通常來說,急性腹瀉多屬於自限性疾病。也就是說,急性腹瀉在發生發展到一定程度後能自動停止,並逐漸恢復痊癒。所以,對於急性腹瀉患者來說,一般拉兩天肚子,把腸道里的一些寒氣排空後,身體就會自行康復。但在此期間,應注意補水。可在米湯中加入少量鹽分,或在開水中加入少量的鹽和一湯匙白砂糖,以補充津液的損耗。若腹瀉不見好轉,甚至加重,出現頻繁嘔吐、休克或伴有其他嚴重併發症,應及時去醫院就診。

  白露將至,養生的工作要提早進行哦!白露適合吃什麼?白露不宜吃什麼呢?小編即將為您一一盤點。

  白露之食品宜與忌:

  宜:蘋果、胡蘿蔔、鴨肉

  不宜:狗肉、蛋黃、乳酪

  白露之要吃的食物種類

  多吃水果有益健康

  燥氣當令,會有脾胃功能減弱的現象,特別是體虛者,藥補不如食補,食補首推粥補,秋季早晨喝碗粥,既能治秋涼,又能防秋燥,如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果,這些水果不僅有人體所需的多種營養,而且還有良好的食療作用。需要注意的是過敏性鼻炎、過敏性哮喘、支氣管病、過敏性面板疾病,這些因體質過敏而引發的疾病,在飲食上就要慎重調節,有些病人要慎食部分海鮮。

  多吃山藥

  山藥在中醫裡面是一道暖胃的好食材,因為它“溫補而不驟,微香而不燥”,具有健脾補胃,補虛弱的作用。山藥有黏液,生吃對胃部特別好,也很適合小孩子食用;熟吃鬆軟可口,有胃潰瘍的人吃山藥可以促進傷口的癒合。吃法上可以將生山藥用小匙刮成泥配熱飯吃,或者煮熟經常食用,在養胃補虛上最佳。此外將山藥研磨,加適量的糖,煎成軟餅也是一個不錯的吃法。

  白露黃金粥

  “黃金粥”就是用小米、玉米、南瓜、大棗來煮粥。小米是適合老人、病人、產婦的滋補品。它最能補虛。玉米調和脾胃,南瓜補中益氣,大棗補血養氣、調和五臟。這幾樣除了大棗,其餘都是黃色,各有補益的特點,而且都針對脾胃,做成粥食又是脾胃最喜歡的方式。食材沒有一樣是藥,但配合到一起就是最好的脾胃滋補品。對於身體瘦弱、脾胃不和的人,這個“黃金粥”可以幫助身體積極調養。

  巧飲“金”茶

  秋屬金,要把心火收住,還需飲用“金”茶,最好的金茶就是菊花茶,它性甘、味寒,具有散風熱、平肝明目的功效,最適合頭暈腦脹、目赤腫痛、嗓子疼、肝火旺盛以及血壓高的人喝。

  有的人喜歡在菊花茶里加上幾粒冰糖來調口味,但糖尿病、脾虛、胃虛的人不適合加糖,因為過甜的茶會導致唾液生多,口乾舌燥。

  另外一般人會選擇花朵大且白的菊花,其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是首選,最好的方法是直接用熱水沖泡。