四個月寶寶食譜

  對於4個月大的寶寶來說,母乳仍是主要食品。寶寶從這個月起可以新增一些輔食了,這個階段主要是為了讓寶寶適應各種食物的味道,長大不偏食,並不靠輔食來保證營養供給。 下面小編給你整理了,一起來了解吧!

  推薦:

  一、土豆泥

  原料:土豆。

  做法:將一隻土豆去皮並切成小塊,蒸熟後用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。

  二、南瓜汁

  原料:南瓜100g。

  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然後將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻後,放在乾淨的細漏勺上過濾一下取汁食用。南瓜一定要蒸爛。也可加入米粉中喂寶寶。

  三、蘋果胡蘿蔔汁

  原料:胡蘿蔔1個,蘋果半個。

  做法:將胡蘿蔔、蘋果削皮洗淨後切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約10分鐘可煮爛。用清潔的紗布過濾取汁即可。

  四、香蕉粥

  原料:香蕉1小段、奶粉2勺。

  做法:將香蕉剁成泥放入鍋中,加清水煮,邊煮邊攪拌,成為香蕉粥。奶粉衝調好,待香蕉粥微涼後倒入,攪拌勻。

  五、米湯

  原料:大米。

  做法:將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米,煮開後再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。

  四個月寶寶不能吃的食物有哪些?

  1、主食類:精細的穀類食物裡B族維生素遭到破壞,還會因損失過多的鉻元素而影響視力發育,成為近視眼的一大成因。

  2、葷食類:蛋清、汞含量較高的魚,在輔食的初階段,不要讓它們出現為好。

  3、海鮮類:螃蟹、蝦等帶殼類海鮮會引發嬰兒的過敏症狀,建議不宜在1歲以前餵食。

  4、蔬菜類:有些蔬菜例如菠菜、韭菜、莧菜等含大量草酸的蔬菜,竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜,還是不宜過早出現在輔食中的。

  5、水果類:容易引起過敏的水果例如芒果、菠蘿、有毛的水果***水蜜桃、奇異果***,最好都不要給寶寶吃。

  6、飲料類:例如礦泉水、純淨水、功能飲料、刺激性的飲料。

  7、調味類:沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精,或者過多的糖等口味較重的調味料,容易加重寶寶的腎臟負擔,干擾身體對其它營養的吸收。一歲以內的寶寶也不要吃鹽,味精過多會影響血液中的鋅的利用。

  8、零食類:嚴格地說,在寶寶輔食的初級階段,不應該給寶寶吃零食的,特別是含有新增劑及色素的零食,這些東西營養少糖份高,而且容易破壞嬰幼兒的味覺,引起蛀牙等。