補腎補肝的食物效果最好

　　補腎補肝，隨著生活水平的提高，成為社會中較為流行的一種健康方式。今天小編給大家整理了補腎補肝的食物，希望對大家有所幫助。

　　多吃3種魚補肝又益腎

　　鱸魚：補肝益腎

　　北宋藥學著作嘉佑本草中記載鱸魚能“補五臟，益筋骨，和腸胃，治水氣。”足見鱸魚的補益作用有多廣泛。從現代營養學的角度來說，鱸魚富含蛋白質、維生素A、B族維生素、鈣、鎂、鋅、硒等營養元素;具有補肝腎、益脾胃、化痰止咳之效，對肝腎不足的人有很好的補益作用。鱸魚肉質白嫩，

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