幫助腎排毒的食物效果最好

  腎臟也是人體重要的排毒器官,想要腎臟更健康,一定要多吃助腎排毒的食物。而且在生活中也也要注意腎臟的健康哦,這些食物要多吃。今天小編給大家整理了腎排毒的食物知識,希望對大家有所幫助。

  腎排毒的食物

  1、黃瓜

  黃瓜能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。黃瓜可降低體內尿酸水平,對腎臟具有保護作用。熟吃黃瓜最好的方法是直接將黃瓜煮食。煮黃瓜最合適的時間是在晚飯前,因為煮黃瓜具有很強的排毒作用,如果最先進入體內,就能把後來吸收的食物脂肪、鹽分一同排出體外。此外,用黃瓜煮湯也是不錯的選擇。

  推薦吃法:紫菜黃瓜湯。黃瓜150克、紫菜15克、海米適最。先將黃瓜洗淨切成菱形片狀,紫菜、海米亦洗淨;鍋內加入清湯,燒沸後,投入黃瓜、海米、精鹽、醬油,煮沸後撇浮沫,下人紫榮,淋上香油,撒入味精,調勻即成。可清熱益腎,適用於婦女更年期腎虛煩熱之患者食之。

  2、魚肉

  品目眾多的肉類中,魚肉是排毒抗炎飲食中的重要成分。魚肉***特別是深海魚***富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。魚肉不僅能幫助消除體內自由基,含有豐富的OMEGA-3脂肪酸外,還具有超強的甩掉有毒脂肪的能力。每週保證4~5餐的飲食有魚肉,不但能排毒,更能防毒。

  推薦吃法:清蒸魚。鮮魚剖好洗淨,裝盤;不放調料,放入開水鍋蒸3分鐘,把蒸出的水倒掉;放入醬油、薑片、蔥段等調料,蒸8分鐘起鍋。

  3、蘆筍

  蘆筍屬鹼性食物,能中和人體的酸性物質,以減低其對身體的危害。此外,蘆筍所含的天門冬素還是腎臟有效的排毒清潔劑,有助去除腎臟結石,同時有利尿作用。在狂吃過後,不妨吃碗蘆筍紅棗粥,健脾和胃。然而,要緊記蘆筍不宜生吃,亦不能存放太久。

  推薦吃法:蘆筍紅棗粥。把蘆筍、紅棗洗淨,下入鍋中,加入適量的清水。用武火煮開後轉用文火煨至蘆筍軟爛,放人冰糖,溶化後即可。

  4、紅辣椒

  紅辣椒中的辣椒素清除血液裡的垃圾,恢復腎臟的活力。辣椒含豐富維他命C,具有殺菌、防腐和驅寒等功能,雖然吃多了容易上火,但卻同時會令人出汗,體內毒素便會隨汗水排出。當然少吃辣椒者突然狂吃,隨時會適得其反搞壞腸胃,但對於吃辣椒長大的人來說,它的確是一種不錯的驅寒和排毒食品。在日常菜式上加入一點辣椒,排毒效果很不錯哦。

  推薦吃法:青紅椒拌蝦皮。蝦皮揀去雜質,淘洗後,清水浸泡5分鐘,撈出瀝乾水分備用;青紅燈籠椒切成丁;香菜去葉取梗切成小段;薑絲、糖、白醋、香油一起放進小碗中攪拌均勻成調味汁。蝦皮和蔬菜一起放進大碗中;加入調味汁,拌勻即可。喜歡吃辣的可以加辣椒,新鮮的、紅的最好。

  5、櫻桃

  櫻桃的果肉能去除毒素和不潔的體液,因而對腎臟排毒具有相當的輔助功效,同時還有溫和的通便作用。選擇時,最好選擇果實飽滿結實、帶有綠梗的櫻桃。

  推薦吃法:櫻桃果醬。櫻桃去掉瓣浸泡入水中,加入少量的鹽。洗淨後的櫻桃,瀝乾水分,倒入無油的鍋中,再在鍋中加入莫過櫻桃一倍的水,加入細砂糖。大火燒開,轉中小火煮10分鐘左右,櫻桃表皮破裂。用漏勺撈起破裂的櫻桃,再用勺子壓漏勺中的櫻桃擠出裡面的核,漏下果肉。分離出核的櫻桃再煮大約幾分鐘直至變的粘稠即可。

  6、雞蛋白

  保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。

  推薦吃法:蝦仁肉末蒸雞蛋。單凍蝦仁取出化凍,然後洗淨,切小塊瀝乾水分;草雞蛋打碎,加鹽打勻製成蛋液;取大碗,放入徒河黑豬肉末和切好的蝦仁,加入鹽、糖、黃酒、生抽、薑末拌勻;然後倒入蛋液拌勻,加入小半碗溫水;將碗放入蒸鍋,大火30分鐘即可取出,最後撒入剩餘的蔥花即可。

  7、西蘭花

  除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

  推薦吃法:蛋黃西蘭花粥。雞蛋煮熟,取出蛋黃壓碎。大米洗乾淨,放入砂鍋加水煮成粥。加入蛋黃,最後放西蘭花,稍加點鹽至煮滾即可。

  8、果汁

  果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。

  推薦吃法:冬瓜蘋果汁。冬瓜150克,蘋果1個,檸檬1個。將冬瓜削皮去籽,檸檬去籽,蘋果不削皮但去核切塊,全部放進榨汁機後,上火煮開即可。

  9、捲心菜

  捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。

  推薦吃法:涼拌捲心菜。撕下完整的捲心菜,放鍋子裡燙熟,過涼後,瀝乾水分,撕成小塊,盛盤,撒適量蝦皮。生抽,白糖,醋混合拌勻,倒入捲心菜裡。取一不鏽鋼大勺,倒入適量花生油,花椒,幹辣子,燒熱,澆在捲心菜上,拌勻即可。

  排毒效果最好的食物

  牛蒡排毒

  牛蒡中含有大量的膳食纖維,能起到軟化糞便,保留水分,用牛蒡泡茶長期服用,可以促進新陳代謝和血液迴圈,並能有效調整腸道功能,有助於排毒通便。

  胡蘿蔔排毒

  胡蘿蔔中富含的β-胡蘿蔔素有中和毒素的作用,有助於改善便祕,用新鮮的胡蘿蔔打成汁,加上蜂蜜,檸檬汁調味,既能解渴,有能清熱解毒,潤腸通便,有利於排毒。

  洋蔥排毒

  洋蔥中含有豐富的硫,和蛋白質結合對肝臟有益,也特別有助於排毒,用洋蔥和綠色花椰菜,芹菜,胡蘿蔔等多種高纖維蔬菜一起煮湯食用,能夠促進腸胃蠕動,加強消化能力,充分分解體內囤積的毒素。

  燕麥排毒

  燕麥富含大量的粗纖維,能夠潤腸通便,增加體內水分,將燕麥蒸熟之後泡成燕麥粥食用能夠使糞便體積變大,促進腸胃蠕動,起到通便排毒的功效。

  蘿蔔排毒

  蘿蔔具有極好的利尿功效,同時蘿蔔中所含的纖維素也能有效促進排便,蘿蔔生吃最能排毒,可以試試將蘿蔔打成汁或者涼拌,醃製蘿蔔來食用。

  肝腎排毒的中藥

  大蒜,大蒜素可以明顯地降低紙質的,減少肝裡面脂質的合成,大蒜,降低肝子的機子,一般都是認為大蒜增加了類銅醇,減少了膽固醇,還有脂肪酸的合成。

  燕麥,燕麥粉是可以降甘油三酯的膽固醇的含量,燕麥可以降低,肝裡面的宗旨是對於肝臟沒有明顯的作用,及降低組織的作用,可能和所含有的不飽和甘油酸有的關係,燕麥精及沖劑對於甘油三酯和膽固醇的含量升高,有明顯的抑制作用。

  澤瀉,具有抗脂肪肝作用,澤瀉成分,除對低蛋白質、高膽固醇食物所引起的脂肪肝有對抗作用外,還可降低膽固醇、減輕動脈粥樣硬化病變。

  何首烏,含二苯烯成分,對脂肪肝、肝功能損害、肝中過氧化脂質含量升高,均有明顯對抗作用。何首烏含大量卵磷脂,能阻止膽固醇在肝內沉積。

  丹蔘,丹蔘製劑可降低肝脂,特別是降低甘油三酯作用。其機制是促進脂肪在肝中的氧化作用,從而降低肝脂的含量。人蔘,人蔘有降低膽固醇、甘油三酯,還能顯著升高肝中磷脂含量,可促進肝內甘油三酯降解。

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