幫助腎排毒的食物
腎臟是身體中不可或缺也非常重要的,現在人們的生活和飲食規律讓腎臟和其它器官都毒素滿滿,有的人不知道腎臟排毒的方法,也不清楚怎麼吃怎麼規律自己的生活。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
1.捲心菜
捲心菜中含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等,總的維生素含量比番茄多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於清除體內自由基。接受透析的腎病患者最好多吃點涼拌捲心菜。
2.果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除體內垃圾的功效。果蔬汁中含有多種植物化學物質,有助於防止透析患者發生腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助於改善腎臟健康。
3.雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
4.西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
5.魚肉
魚肉***特別是深海魚***富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸,有助於保護腎臟。魚肉還是優質蛋白質的重要來源。
6.紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內垃圾***特別是血液***。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
腎臟的排毒方法
腎臟抗毒食品:
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮製”過的山藥,補腎抗毒的功效會相應增強。
按壓肝臟排毒要穴:
湧泉穴。這是人體最低的穴位,如果人體是一幢大樓,這個穴位就是排汙下水管道的出口,經常按揉續5分鐘左右即它,排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處***計算時不包括足趾***,這個穴位比較敏感,不要用太大的力度,稍有感覺即可,以邊按邊揉為佳,持可。
腎臟排毒食品:
冬瓜。冬瓜富含汁液,進入人體後,會刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。
注意事項
腎臟最佳排毒時間
腎臟最適合排毒的時間是早晨5~7點,身體經過一夜的修復,到了早晨毒素都聚集在腎臟,所以早晨起來最好喝一杯白水,沖刷一下腎臟,將毒素排出體外。
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