幫身體排毒的食物有哪些

  新陳代謝不暢,身體內和面板都會堆積很多的有害毒素,日積月累,由內而外,就讓你身體也越來越不健康。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  幫身體排毒的食物

  幫身體排毒的食物1、海帶:腸蠕動的“加速器”

  海帶味鹹,性寒,具有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶富含藻膠酸、甘露醇、蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、尼克酸、碘、鈣、磷、鐵等多種成分。尤其是含豐富的碘,對人體十分有益,可治療甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症。海帶可有效防治地方性甲狀腺腫,對高血壓、動脈硬化及高血脂有預防和輔助的治療作用。它所含的蛋白質中,包括8種氨基酸。海帶的碘化物被人體吸收後,能加速病變和炎症滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。

  同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質,能夠吸收血管中的膽固醇,並把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等症,所以,海帶是理想的排毒養顏食物。

  在排毒方面,海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。而且熱量低,膳食纖維豐富,能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸,這樣不會破壞海帶中的礦物質,還可有效增加腸蠕動。

  幫身體排毒的食物2、菠菜:腸熱毒的“清理工”

  菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。中醫認為菠菜性味甘涼,能養血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便祕,使人容光煥發。菠菜還富含酶,能刺激腸胃、胰腺的分泌,既助消化,又潤腸道,有利於大便順利排出體外,避免大便毒親吸入血液,使全身面板顯得紅潤、光澤。

  菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟用大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

  菠菜又名波斯草,被美國著名的面板科專家貝思・蘭多推祟為養額佳品,與蘋果、胡蘿k、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水.同列為“10大養額美膚食物”。

  幫身體排毒的食物3、豬血:腸解毒的“消化酶”

  豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易於毒素排出體外。此外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物,是腸解毒的“消化酶”。

  吃豬血可以排毒,清除體內的垃圾,還有養顏的功能。聽說常喝豬血湯,不僅可以排除體內毒素,還有美容的作用。豬血中的血漿蛋白,與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生反應,變為不易被人體吸收的物質。常喝豬血湯,不僅可以排除體內毒素,還有美容的作用。豬血中的血漿蛋白,與侵入胃腸的粉塵,有害金屬微粒發生反應,變為不易被人體吸收的物質。另外,豬血補鐵,豬血還富含鐵,對貧血而面色蒼白萎黃者有改善作用。

  幫身體排毒的食物4、糙米:腸疏通的“管道工”

  稻穀經過脫去穀殼加工之後就是糙米,由於去殼後仍保留些許外層組織,如皮層、糊粉層和胚芽。這些外層組織內含豐富的營養,跟白米比起來,擁有更豐富的維生素、礦物質與膳食纖維,以及可防止老化的米糠醇。

  糙米比起白米更富有許多維生素、礦物質與膳食纖維,所以糙米向來是一種健康食品。糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E,能促進血液迴圈,源源不斷地為腸道輸送能量,可促進腸道有益菌增殖,促進腸胃蠕動,強化神經系統傳導功能,預防早衰及肥胖,其中的膳食纖維,可預防便祕、腸癌及肥胖,幫助新陳代謝及排毒,算是非常健康的排毒食物。預防便祕和腸癌,被譽為是腸道疏通的“管道工”。

  日常健康有效排毒的方法

  1、血液迴圈排毒

  多吃新鮮蔬果調理血液迴圈

  血液迴圈排毒原理:不可不提的還有人體最重要的迴圈系統血液,身體經由血液迴圈的作用將養份與氧氣輸送至各個部位,當血液迴圈良好,人的氣色自然好,也代表身體的狀況很好;但是當迴圈不佳,身體就會開始出現各種狀況甚至引發心血管方面的疾病,所以維持血管的暢通,避免血液中的毒素累積就變得相對重要。

  當血液迴圈不暢:腦部血液迴圈不暢會壓迫面部神經形成腫脹,極易誘發中風等腦部疾病。下肢血液迴圈不暢,影響卵巢及附件的正常排毒功能,引發炎症。血液迴圈不佳導致體內積聚毒素過多,還會在額頭起痘。

  如何維持迴圈系統良好運作:平時可多吃新鮮蔬果及高纖類的五穀雜糧,少吃太精緻的食品,糖份過高如糕餅、點心類的食物。做一些排毒按摩,也能能促進肌膚的血液迴圈和淋巴迴圈,加快肌膚內部老化廢棄物的排出,淨化身體內部環境。 內容來自dedecms

  2、汗液排毒

  多做運動多流汗排毒

  汗液排毒原理:面板是人體最大的排毒器官,排汗也是重要的排毒渠道。面板上的汗腺和皮脂腺,能夠通過出汗等方式排出其他器官難以排出的毒素。

  如何維持汗腺良好運作:注重在夏天的保養,保持身體的水份及纖維足夠。多做運動多流汗,幫助身體中的毒素通過流汗而排出。每週至少進行一次使身體多汗的有氧運動。每週最好還要洗一次蒸汽浴或桑拿浴,能加快新陳代謝、排毒養顏。

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