自己怎麼美白牙齒吃什麼可以美白牙齒

  有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很乾淨,牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥,難以想象,如果自己的牙齒髮黃或者是發黑,在朋友面前將是多麼尷尬啊,那麼自己在家該怎樣美白牙齒呢?下面就和小編一起來看看吧!

  自己怎麼美白牙齒

  1.教你5分鐘消滅牙垢

  材料:草莓一顆,發酵粉1/2茶匙。

  方法:將草莓碾成糊狀,與發酵粉充分混合,用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面,5分鐘後用牙膏將混合物刷掉,然後漱口。

  2、把桔子皮晒乾,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齒很快就可以白。

  3、家裡的食醋***陳醋,白醋都可以,但是不可以是醋精***含在嘴裡1分鐘到3分鐘,然後吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸,麻***感覺會持續2分鐘左右***不能連續,經常做,大約2個月左右做一次,就好了。否則對牙齒不利,是有緊急情況的時候,可以救急的方法***如出門約會前,發現牙齒好黃***,還可以除口臭。

  4、刷完牙後,沾檸檬汁擦每一顆牙齒

  5、在刷牙的時候,在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的***MODEL們常用的方法***。

  6、把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑當牙膏刷牙,可以讓牙齒變白。

  7、用墨斗魚的骨頭,碾碎放在牙刷上當牙膏使用,立杆見影***墨斗魚就是墨魚,烏賊。它身體有塊大骨頭,是白色的,用指甲刮一刮,能出來很多白色粉末,把這些粉末當牙膏用,可使牙齒變白***。

  吃什麼可以美白牙齒

  一、多食用富含鈣質的食物

  鈣質是牙齒健康必須的物質,所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。奶製品、豆製品都是富含鈣質的食物,比如牛奶、乳酪等。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且乳酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴里的酸鹼值,減少口腔中細菌活動滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增鈣質,堅固牙齒。

  二、多吃芹菜等粗纖維食物

  韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

  三、多吃富含維生素的食物

  一些富含維生素的食物,比如西紅柿、菠菜等對於美白牙齒是非常有效的。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素,人體過於缺乏維生素C,會導致牙齦很容易出現問題,比如牙齒鬆動、牙齦充血等。

  四、多食用蔥蒜姜等食物

  很多人可能會覺得這是個令人尷尬的建議,事實上雖然食用蔥薑蒜的時候味道有點大,但這些食物含有豐富而強效的殺菌物質,食用有助牙齒美白。比如生食洋蔥或大蒜,能有效殺滅變形鏈球菌,而這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外,芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。

  五、適當飲用綠茶

  綠茶富含牙齒必須的氟,而氟是美白和堅固牙齒必須的物質,很多牙膏中都含有這種物質。氟能和牙齒中的磷灰石結合,從而達到抗酸防蛀的效果。綠茶除了富含氟,還能清新口氣。

  六、每天多喝水

  這可能是最簡單而又最不容易做到的一點。大家都知道,牙齒的疾病大多是因為吃完東西之後,未能及時刷牙漱口,從而使得細菌在口腔內大量繁殖,損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔溼潤,同時刺激唾液分泌,唾液能殺滅口腔細菌。多喝水還能將口腔中的清潔度提高,細菌缺少了食物殘渣作為養分,繁殖也就受到了抑制。

  七、薄荷味護齒

  很多牙膏和口香糖裡面都含有薄荷,一方面是為了清新口氣,更重要的是薄荷能夠護齒。薄荷含有某種烯類,可以經由血液迴圈到達肺部,使得呼吸清新。同時,薄荷還能緩解各種牙齦不適,減少細菌孳生。新鮮薄荷可能比較難找,所以有兩個方法:中藥材中的薄荷可以用來泡茶,也可以選用一些含有薄荷的牙膏和口香糖來護齒。