女人月經週期需要注意的事項

　　生理週期是否規律是一個晴雨表，而很多女人並未意識到月經週期的嚴重性。下面是小編推薦給大家的，供大家參考。

　　第1天：小心偏頭痛

　　伴隨著月經初潮的到來，很多女性還容易出現偏頭痛的危機。通常女性的神經在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候，那麼最好的解決方案，就是在家靜靜的修養，這能夠很好的解決這個問題哦!這是很不錯的方法哦!加薇信：NLSD90 教你用西紅柿7天瘦6斤

　　第2天：睡得像個孩子

　　在月經的第二天，感覺到女人經血流通性十分大，這也是治療很多婦科疾病的最佳時機。因為這個時候用藥起到的效果很好。另外，此時人體所生產的褪黑激素比以往任何時候都多，大家會在這個時間順利的進入夢鄉，讓更多的女效能夠緩解失眠的危機哦!

　　第3天：巧補維生素

　　這一天，你應該特別注重飲食營養，因為這個時候能夠幫助攝入更多的營養，需要多吃含維生素豐富的食品。此外，還可服用一些維生素的補充劑，會對預防感冒起到事半功倍的作用。大家在服用的時候，最好還是諮詢一下醫生的意見。

　　女性生理週期的階段

　　月經期這個階段女人的表皮層肌膚比較乾燥，面板的抵抗力下降，如果痘痘留到這個階段，面板會比較暗沉，容易留下暗瘡印，嚴重者將留下疤痕色素沉著，斑，由於這個階段大量排出廢血，區域性會出現供血不足的情況不注意休息，黑眼圈會很明顯。

　　A 保養重點：深層去角質一次，注意不要用太滋潤的面霜。

　　B 美容貼士：這時候肚子會覺得脹痛，是需要多休息的一週。

　　C 肌膚狀況：早上臉色暗沉，晚上腳會特別浮腫建議泡個熱水腳。

　　D 應該做：忌吃太冷、太鹹的食物，儘量喝溫熱，且促進血液迴圈的飲品，如薑茶紅糖水，多讓肌膚休息，選擇低刺激、低負擔、並能充分補充水分的保養品。

　　生理週期的簡介

　　生理週期包括月經期、卵泡期、排卵期和黃體期。普遍認為，女性生理週期是由排卵期、安全期和月經期組成，但這種說法並不確切，從理論上說，女性生理週期分為月經期和卵泡期、排卵期、黃體期四個時間段。

　　其中黃體期是相對固定的，平均為14天，而根據每個人卵巢功能的不同，決定了卵泡期和排卵期的差異，進而導致女性月經週期的不同。

　　卵泡期是卵巢有卵泡群發育增大，一般開始為3-5個或者6-7個，但除了雙胞胎和疾病以外，大部分人因為卵巢功能受大腦皮層激素的作用，卵泡群裡面最終只會有一個卵泡在月經後的第7天左右形成優勢卵泡。然後優勢卵泡在月經後8-13天裡持續增大，最終形成排卵前卵泡。最後在這以後24小時左右，排卵期卵泡從卵巢中破裂出來出現排卵，繼而進入子宮等待受精。排卵結束後女性就會進入黃體期，如果該卵子沒有受精，黃體壽命一般12-16天。而在黃體期結束後，子宮的內膜會脫落和出血，就進入月經期，女性就會來月經，完成一個生理週期。

　　總的來說，在女性生理期裡面，月經期一般為4-7天;卵泡期變化很大，每個人都不一樣，而且很容易受到情緒等外界因素的干擾;排卵期很短，只有1天;黃體期相對比較穩定，多數人都為14天，這給女性推算排卵期提供了方便。