有關心理健康的手抄報圖片

  健康的心理是健康的人生道路的保障。健康的心理意味著我們會以積極的,樂觀的,向上的態度和價值觀來面對或者應對人生中遇到的各種各樣的境況,你知道心理手抄報怎麼做嗎?下面是小編為你精心整理的,希望對你有幫助!

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  有關心理健康的手抄報的內容

  我們都知道一個自信滿滿的人,不管是在工作還是學習上都會有不俗的表現,可是在生活中,你應該怎麼樣去激勵自己呢?怎麼樣才能夠找回自己的自信,那麼下面小編就為大家介紹幾個方法,擺脫可能存在的不良情緒。

  1、抓住空當,磨鍊你的熱情。即使一天只有15分鐘也好,每天花一點時間在自己最喜歡的興趣上,比如利用上班前和另一半吃頓早餐;晚飯後整理陽臺的花花草草;或上網和計算機玩15分鐘的圍棋。如此會讓你更容易找回對工作的熱情。

  2、寫下讓你感到驕傲的努力。準備一張小卡,每天至少寫下3件讓你感到驕傲的事情。這裡指的不是你今天又接到一筆多大的案子,而是當你已經付出百分之百的努力準備簡報,即使最後提案並沒有通過,也應該寫下來鼓勵自己。如果你真的想不出來自己到底做了哪些努力,或許可以找個值得信任的同事幫助你。

  3、準備一個“獎狀”公佈欄。在家裡找一個你每天最常經過的一面牆,掛上一個小小公佈欄,把所有能夠展現自我價值的“獎狀”都貼在上面:比如說辛苦設計的提案報告封面;被老闆稱讚的一封email;或是生日時同事合送你的乾花。每天經過看一眼,你就能吸收它帶給你的正面能量。當然也要記得每個月更新。

  4、專注於如何解決問題。停止任何負面的、責備自己的想法,專注於如何解決問題。或許在電話或計算機旁貼一個禁止標誌,可以提醒自己不要陷入負面的思考中。

  當你發現自己的自信心缺少的時候,當你因為自信的缺乏而膽怯一些事情的時候,那麼不妨通過下面的這些方法,去調整自己的心理健康,不斷的激勵自己,那麼就可以讓你在任何的事情上面,會有更加出色的表現。