春季幼兒養生小常識春季幼兒養生食譜

  春雨綿綿,陰晴不定,冷熱交匯,天氣是說變就變,氣侯變化之無常,也很容易引起呼吸系統等各種疾病!那麼,這時要如何去做好孩子們的養生工作呢?下面就隨小編一起來了解下吧!

  春季幼兒養生小常識

  一、預防花粉過敏

  春季是繁花盛開的日子,很多做家長的都會帶孩子到處郊遊,而一些對花粉過敏的孩子就很容易引起過敏的問題,因此對於那些過敏體質的人來說春天最好減少外出的時間。

  二、預防反反覆得復的呼吸道感染

  春季的氣候變化異常,因此很容易引起感冒的問題,所以家長朋友們一定要做好孩子的保暖工作,尤其是對雙腳的保暖。同時儘量減少孩子到人多公共場所逗留預防流行性感冒的威脅。

  三、預防春困的威脅

  很多人到了春天的時候就會有白天精神不集中,老是想睡覺的問題,其實這是因為人體的血氣不足,家長朋友們要及時的給孩子補充各種維生素,培養好孩子的作息時間。

  四、科學飲食

  春季的時候要給孩子多吃一些富含維生素的食物,多吃一些新鮮的蔬菜,像小白菜,空心菜都是這個時候的應季蔬菜,都是可以適當給孩子多補充一點的,這些蔬菜對增加孩子的抵抗力會有很大的幫助的,同時也可以多給孩子吃一些像蘑菇,香茹這些的食用菌。

  五、多喝水

  水是生命之源,由其是在春季各種疾病高發的季節,更要給孩子補充充足的水份,才能促進孩子的新陳代謝。同時注意不要用一些碳酸飲料代替水份給孩子喝,儘量讓孩子多喝一些溫開水。

  六、早晚喝杯牛奶

  牛奶富含各種維生素,由其是鈣質的含量對孩子的生長髮育有很大的幫助,如果早上喝牛奶的話,就可以促進血液中的新陳代謝加快,對預防便祕有很大的幫助,晚上喝牛奶的能促進鈣質的吸收,可以補充孩子的鈣質。

  七、戒掉睡前吃點心的習慣

  很多孩子都有睡前吃點心的壞習慣,而睡前進食一來會增加胃的負擔,二來還會刺激到神經中樞的發育,對孩子的智力會造成很大的影響,同時有些孩子吃完點心又沒有刷牙的習慣,很容易引起蛀牙的問題。

  八、多晒太陽

  陽光是個好東西,多晒太陽不僅能提高人體的免疫力,更能促進鈣質的吸收,因此春天的時候可以讓孩子多晒太陽,每天的早上九點到10點及傍晚的五點到六點都是很適合孩子晒太陽的。如果有條件的話要儘量讓孩子晒夠兩個小時。

  九、關心孩子的心理健康

  有資料顯示,春季由於氣候的影響,很多孩子會有不同層度的情緒不穩定的問題,因此這個時候做家長的要學會多關心孩子的心理健康,及時的調節孩子的心理問題。

  每個孩子都是家長的天使,而如果沒有掌握好保健的常識的話,就不能讓孩子健康成長,以上就是幼兒春季保健的小貼士,希望對所有的家長朋友都能有所幫助。

  春季幼兒養生食譜

  青衣素心

  主料:白菜4片、金針菇100g。

  配料:芥蘭20 g、胡蘿蔔20g、香菇10g。

  調料:滋採核桃油5ml 、鹽5g、雞精3g、胡椒粉5g。

  製作過程

  1、選整潔白菜4整片,起鍋將水煮開,將白菜片放入鍋中燙軟即可。將白菜片取出過冷水;再將金針菇、香菇、芥蘭放入水中燙熟後取出切成細絲;

  2、將金針菇絲、香菇絲、芥蘭絲***三絲***用雞精、鹽、滋採核桃油和胡椒粉醃製10分鐘;

  3、取一片白菜葉,取適量三絲放在上面包起來呈小籠包的形狀,將金針菇微微露出一些;

  4、依次將剩餘白菜片包好後,水煮開,將白菜包放入大火蒸5分鐘;

  春季季節乾燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸大量丟失,白菜含豐富的營養及水分,性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,而滋採核桃油採用初榨頭道核桃油中最精華的30%,其富含不飽和脂肪酸,搭配上金針菇粘滑脆嫩, 胡蘿素,營養全面,給準媽媽和日夜勞碌的上班族帶來清鮮宜人,爽口自然的一餐。

  奇異培根卷

  主料:培根100g、雞尾腸100g。

  配料:洋蔥20g、奇異果50g。

  調料:滋採核桃油30ml、色拉醬20g 、蕃茄醬20g。

  製作過程

  1、將奇異果切成片備用;

  2、然後用整片的培根將雞尾腸捲起,把培根卷用牙籤固定;

  3、將培根卷放入八成熱的滋採核桃油中煎至熟,撈出拆去牙籤即可,用奇異果圍邊;

  4、再將多餘的熟培根、洋蔥剁碎,混合蕃茄醬和色拉醬配在旁邊即可食用。

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