預防老年痴呆的生活方法

　　老年痴呆症是世界重大健康問題之一,對公眾健康是一個很大的挑戰,這種形勢隨著人口的逐步老齡化而變得更加嚴峻。我國已逐漸邁入老齡化社會,目前我國60歲以上的老年人約有1.5億。有資料顯示,2001年,我國的老年痴呆症患者有500萬***痴呆症人數最多的國家***。下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　預防老年痴呆的方法

　　1、服用維生素B6和維生素E。維生素B6是神經遞質生物合成輔酶，維生素E可防止體內過氧化物生成，都有助於緩解大腦萎縮，降低認知障礙症危險。

　　2、補魚油。加拿大科研人員對70名多倫多老人研究發現，健康老人血液中歐米伽3脂肪酸含量遠遠高於認知障礙症老人。

　　3、喝綠茶。日本一項研究發現，每天喝2~3杯綠茶，罹患認知障礙症的機率可減少一半左右。

　　4、喝一杯紅葡萄酒。常喝葡萄酒的人認知障礙症危險更小，這與葡萄酒中的關鍵成分白藜蘆醇關係極大。

　　5、不過量飲酒。少量飲酒有益全身健康，但過量飲酒容易損傷大腦。

　　6、每週快走。每天快步走是降低日後認知障礙症和帕金森病危險的一大關鍵。

　　7、享受富有刺激的生活環境。美好的生活環境，能改善心情，防止認知退化。

　　8、多動腦。研究者發現，學外語、下棋、看報紙等需要動腦的活動能夠保持大腦活躍。

　　9、跳舞。英國研究發現，跳舞可加快血液迴圈，增加老人腦部供血。

　　10、不過分憂慮。研究發現，性情急躁，遇事愛憂慮的人更容易發生免疫力下降、健忘等問題，增加認知障礙症危險。

　　1、創造舒適環境

　　要為病人創造一個和睦、舒適和清潔的家庭環境，保持一種恆定的、寬容大度的、關心體貼的氣氛。

　　2、關心尊重老人

　　注意尊重老人的生活習慣和自尊心，不要過多指責，而要給予鼓勵。

　　3、觀察病情變化

　　因病人感覺遲鈍，又缺乏主動能力，要加強觀察軀體變化，及早診斷、及早治療。

　　4、加強能力訓練

　　鼓勵病人多參加力所能及的體育鍛煉和訓練日常生活能力。

　　5、仔細照料生活

　　瞭解患者的睡眠方式，合理安排患者的作息時刻表，要充分考慮既往的興趣愛好。加強病人的營養，給予營養豐富又易於消化的食物，進食時要慢，防止噎食。同時還考慮患者辨識、處理、理解盤中食物的能力及飲食習慣。

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