頭髮掉的厲害怎麼解決
現代不少人都面臨著掉髮的問題,甚至面臨著脫髮禿頂的危機。那麼掉頭髮應該怎麼辦呢?今天小編給大家分享一些掉頭髮的相關知識,希望對大家有所幫助。
一、掉頭髮的原因
1、神經性脫髮
繁重的精神壓力導致體內血液熱毒的積累,精神壓力作用下人體立毛肌收縮、頭髮直立,植物神經或中樞神經機能發生紊亂,導致毛囊毛乳吸收的營養遠遠不夠,最終會抑制毛髮生長的正常速度,最終導致其毛髮進入休止期的休眠狀態,出現了脫髮的情況。
2、內分泌脫髮
內分泌脫髮是日常生活飲食習慣引起的,頭髮受到血液熱毒影響導致體內內分泌激素紊亂,當發生內分泌異常時多引起脫髮疾病,最常見的是到毛症和雄激素源性脫髮。
3、物理性脫髮
機械性刺激或者接觸放射性物質導致血液熱毒排洩不出,引起脫髮。
4、感染性脫髮
這是因為身體內的血液熱毒堆積在一起,導致各種病原體的感染是毛髮疾病中一類主要因素,主要包括細菌、病毒、真菌、螺旋體、寄生蟲等感染
5、先天性脫髮
這是因為發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏,很多掉頭髮的患者最為常見的表現方式是因為頭髮稀疏細小,或出生時頭髮正常,脫髮之後還不會再生,大概可以直接分為孤立缺陷和其他畸形。
6、季節性脫髮
部分人在季節變更的時候才會出現脫髮症狀,最為嚴重的季節是夏季,這是因為夏季處於高溫的氣候,溫度高毛孔擴張導致掉髮,秋冬之際不易掉髮,因為這時期溫度下降毛孔閉合很不容易導致掉頭髮的情況,所以夏季要想控制不掉頭髮,那麼出門之前別忘記給頭髮做好完全的防晒準備。
二、掉頭髮應該吃什麼
1、補充鐵質
掉髮嚴重的人體內常缺鐵,日常飲食可以多補充富含鐵質的食物,例如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
頭髮幹湖、髮梢裂開者,日常可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。
3、多吃含鹼性的新鮮蔬菜和水果
掉髮嚴重、頭髮變黃的因素之一是因為血液中有酸性毒素,因為體力和精神的過度疲勞,長期過量食用純糖類和脂肪類食物使得體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。另外多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。
三、掉頭髮應該怎麼辦
部分人天生髮質較差,掉髮厲害也是正常的,只要不超過100根則無需太過於擔心,保持愉快的情緒對緩解掉髮也有一定的好處。其次,掉髮如果比較均勻多數與精神壓力和疾病有關,並不是傳統的脫髮;如果只掉前額和頭頂則可能是典型的脂溢性脫髮。
第一,保持樂觀的心情,不要把掉髮問題看得太嚴重,影響情緒。對生活保持樂觀的態度和保持愉快的情緒,有助於頭髮健康生長。
第二,按摩頭皮。每天睡覺前和次日起床後,用雙手的指頭揉搓頭皮,先自前額經頭頂到枕部每次2~4分鐘,每分鐘來回揉搓30~40次,以後逐步延長到每次5~10分鐘。只要長期堅持下去,待三四年後便可滿頭黑髮。頭皮按摩法對血液迴圈有很好的促進作用,對頭皮和頭髮的保健。
第三,掉頭髮的原因與營養有關,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關係,可查血微量元素。可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。
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