陽虛吃什麼食材好

  你是不是非常的畏寒怕冷,那你就要小心了,那有可能是陽虛哦!不用擔心,下面由小編為大家介紹陽虛吃什麼,希望能幫到你。

  陽虛吃什麼

  1、河蝦。味甘、性溫,歸腎、肝經。補腎壯陽,通乳託毒。宜於脾、腎陽虛的腹瀉。熱證、陰虛火旺者及蕁麻疹、哮喘者忌食。

  2、海蝦。味甘,性溫。補腎壯陽,滋陰養血,開胃。宜於血虛腸燥便祕。熱證、陰虛火旺、腹瀉、痰溼內盛者忌食。

  3、海蔘。海蔘為刺蔘科動物或其他種海蔘的全體。根據海蔘品種不同,又有刺蔘、梅花參、瓜參之稱。海蔘可補腎益精,養血潤燥。主治腎精虧虛,陽痿遺精,小便頻數,腰痠乏力等;陰血虧虛,形體消瘦,潮熱咳嗽,咯血,消渴,大便祕等。

  4、魚。味甘、性熱。補腎壯陽,溫中補虛。該食物宜於脾胃虛寒,脘腹冷痛;脾腎陽虛,大便溏洩。熱證、陰虛火旺者忌食。

  5、核桃仁***胡桃仁***。味甘、性溫,歸腎、肺經。補腎強腰,固精止遺,溫肺定喘,潤腸通便。該食物宜於脾、腎陽虛便祕,腸燥便祕。熱證、陰虛火旺證、洩瀉者忌食。

  6、羊肉。味甘、性溫,歸腎、脾經。補虛益氣,溫中暖下。宜於脾胃虛寒,脘腹冷痛,虛冷反胃。熱證、陰虛火旺、瘡病者忌食,不宜與蕎麥、南瓜同食。

  7、狗肉。味鹹、性溫,歸脾、胃、腎經。補中益氣,溫腎助陽。宜於脾胃虛寒,胃腹冷痛。熱證、陰虛火旺及兒童忌食;不宜與菱、蒜同食;不宜與杏仁同用。

  8、雞肉。雞肉為雉科動物家雞的肉。雞古稱為燭夜、角雞、家雞。為食療上品,以母雞和童子雞為佳。肌肉中補脾,滋補血液,補腎益精。主治脾胃陽氣虛弱,飲食減少,脘部隱痛,嘔吐洩瀉,疲乏無力等;肝脾血虛,頭暈目暗,面色萎黃,產後缺乳等;腎精不足,腰痠膝軟,耳鳴耳聾,小便頻數,精少精冷等。

  9、生薑。晒乾的生薑能夠喚回身體裡的陽氣,有疏通經脈,溫暖肺和化痰的功效。脾胃虛寒,和嚴重的陽虛以及肺寒,咳嗽,氣喘,身體寒冷,後背寒冷可以服用。作為治療陽虛的食物,它可以用做搶救人性命的藥物!乾薑通心助陽,具有回陽之功。

  陽虛體質的表現:

  1.畏寒怕冷,四肢不溫

  這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則身體內環境就會處於一種“寒冷”狀態。

  2.腹瀉、完谷不化

  指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時,則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”***消化***,而直接從腸道排出。

  3.精神不振

  陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現為萎靡懶動。

  4.舌淡而胖,或有齒痕

  體內水分的消耗與代謝,取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多餘水分蓄積體內,導致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現齒痕。胖大舌,是陽虛的典型舌像

  5.脈象沉細

  陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。

  陽虛體質的保健方法:

  一、飲食保健

  陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。常用補陽的食物可選用羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦***龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等***、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等,這些食物可補五臟,添髓,強壯體質。在飲食習慣上,即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養

  溫陽的食物歸納:肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等;果品有荔枝,龍眼,紅棗,榴蓮,櫻桃,板栗,核桃,腰果,松子等;蔬果和調味品有韭菜,南瓜,姜,辣椒,胡椒,八角,桂皮,花椒,茴香等;五穀有小米,糯米,黑米等; 水產品有黃鱔,蝦,鮑魚,海蔘等。這些食品有溫陽助陽的功效,可以適量常吃。

  二、藥物保健

  補陽的中藥很多,用於保健的常用中藥,可選用鹿茸、海狗腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、懷牛膝、芡實、覆盆子、仙茅、仙靈脾、丁香等。可選用適合自己的補陽保健藥方。

  三、起居與鍛鍊

  陽虛之體,適應寒暑變化的能力較差,在嚴冬,應避寒就溫,採取相應的一些保健措施。還可遵照“春夏養陽”的原則,在春夏季節,注意從飲食、藥物等方面入手,借自然界陽氣之助培補陽氣,亦可堅持做空氣浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子,不要貪涼而室外露宿或在溫差變化大的房子中睡眠。以免受風寒而患病。在運動方面,因體力強弱,選擇適合自己的專案,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、及各種球運動。