夏天補腎有哪些食療方法

　　夏天正是補腎的好時機，那麼夏天補腎有什麼食療的方法?現在就由小編來跟你講一講夏天補腎的相關食療方法吧!

　　夏天補腎的食療方法

　　1、紅棗黑米粥

　　紅棗黑米粥非常美味可口。粥可以熱的當主食吃,可以涼著當甜品喝,很養顏黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精之功,對腎虛有很好的補養作用。棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高免疫力,防治骨質疏鬆和貧。

　　2、黑豆豆漿

　　黑豆豆漿,由黑豆製成的豆漿。製作方法非常簡便。腎虛的人食用黑豆豆漿可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

　　3、黑芝麻糊

　　黑芝麻糊一般簡稱芝麻糊,是用黑芝麻做成的糊狀物,是一道中國傳統美食。將黑芝麻磨成末狀後,用溫水或沸水衝開,就可以食用了。黑芝麻具有烏黑頭髮的效果,據說常吃黑麻糊可以讓白頭髮變黑。許多洗髮產品也是用黑芝麻做成的。

　　夏天補腎吃的食物

　　1、黑豆

　　黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。黑豆中蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類的2倍、雞蛋的3倍、牛奶的12倍;黑豆含有18種氨基酸,特別是人體必需的8種氨基酸;黑豆還含有19種油酸,除能滿足人體對脂肪的需要外,還有降低血中膽固醇的作用。

　　2、黑木耳

　　黑木耳性味甘平,具有補氣補腎、涼血止血等功效。黑木耳含蛋白質、脂肪、糖類和鈣、磷、鐵等礦物質以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2等多種營養物質。其中,尤以鐵的含量特別豐富,比葉類蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍,故被譽為食品的“含鐵冠軍”。它還含有一種植物膠質,這是一種對人體特別有益的天然補劑。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用,可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝痠軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便祕等病症,在烏髮養顏方面的功效,更是有口皆碑。

　　4、黑米

　　黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素,有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種,屬於糯米類。可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。