女人吃什麼蔬菜排毒養顏

  女人想要身材好、氣色佳,首先要學會排毒養顏。那麼女人吃什麼蔬菜最排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

  

  1、菠菜

  菠菜能清理人體腸胃裡的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽為腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能啟用大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。

  2、黑木耳

  黑木耳是著名的山珍,可食、可藥、可補,中國老百姓餐桌上久食不厭,有“素中之葷”之美譽,世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質,可在短時間內吸附殘留於腸道的“毒素”,並將其排出體外,起到“洗滌”腸道的作用。

  3、黃瓜:清熱促代謝

  《本草綱目》中記載,黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。

  對春季常見的煩躁、喉痛等症狀,都有幫助。

  現代醫學認為,黃瓜中含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排洩有一定作用。

  黃瓜所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。

  黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。

  鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。但黃瓜偏寒,脾胃虛弱、久病者宜少吃。

  黃瓜很適合用來涼拌,比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜,或者做黃瓜餡兒水餃。

  4、蘆筍:清熱防口乾

  蘆筍性味甘寒,有清熱利尿功效,對口乾、煩熱等常見症狀,都能有所緩解。

  蘆筍所含的天門冬素有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。

  蘆筍中水溶性維生素較豐富,但過度烹煮容易使這些維生素流失。

  而且還影響蘆筍特有的爽脆口感,適宜的烹飪方法是焯水後清炒或涼拌。

  5、芹菜

  芹菜是高纖維食物具有抗癌防癌的功效,它經腸內消化作用產生一種木質素或腸內脂的物質,這類物質是一種抗氧化劑,高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。它還可以加快糞便在腸內的運轉時間,減少致癌物與結腸粘膜的接觸,達到預防結腸癌的目的。

  6、蘿蔔:消食防便祕

  蘿蔔味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。

  現代醫學認為,蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。

  如果想利用蘿蔔來排毒,可以選擇生食,打成汁或涼拌、醃漬均可。

  早上排毒養顏的重要性

  早上的9點左右是人體內各個排毒器官最為活躍的階段,此時進行一系列的排毒方法能有效的促進體內毒素的排出,從而很好的維護身體健康。

  然而排毒的目的不僅僅只是進行養顏延衰,更重要的還是保證身體的健康。所以希望大家能利用好早上這個重要的排毒時段,並且在日常生活中要輔助飲食進行調理,這樣才能更有效的清除體內的頑毒。

  溫泉泡一泡,排毒更迅速

  如果近一階段不得不經常加班熬夜,就要想法保持肌膚迴圈通暢、加快排毒。最值得推薦的方法是,去美容院嘗試溫泉、藥石浴之類的全身排毒法。通過溼蒸出汗,將體內毒素排出。身體浸泡在熱泉中完全放鬆,然後趁著毛孔開張對面部面板進行排毒按摩。很多促進血液迴圈的成分像植物精油、積雪草、B族維生素等成分,都被加入按摩霜等產品中,幫助喚回肌膚光澤。