芒種養生注意事項
芒種節氣如何養生才好?在飲食方面一定要清淡才對。下面給大家介紹芒種養生注意3大要點,希望能幫到大家。
芒種養生注意3大要點
1、飲食宜清淡
飲食調養方面,唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物,大小麥曲,粳米為佳”,又說:“善養生者常須少食肉,多食飯。”在強調飲食清補的同時,告誡人們食勿過鹹、過甜。
在夏季人體新陳代謝旺盛,汗易外洩,耗氣傷津之時,宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退,熱天消化液分泌減少,心腦血管不同程度地硬化,飲食宜清補為主,輔以清暑解熱護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品
2、多補水,要午休
中國有些地方有諺語說:“芒種夏至天,走路要人牽;牽的要人拉,拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。醫生提醒,首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短,午休可助恢復疲勞,有利於健康。芒種時氣候開始炎熱,是消耗體力較多的季節,要注意補充水分,多喝水。
3、勤換衣,勤洗澡
芒種過後,午時天熱,人易出汗,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常洗澡,“陽熱”易於發洩。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話“汗出不見溼”,若“汗出見溼,乃生痤瘡”。洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。
芒種養生食物
1、薏米
薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,具有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效。據最新醫學研究表明,薏米含有的糖蛋白成分具有抗過敏作用,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗,起到增強免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達到防晒和防紫外線的效果,堅持適量內服可使面板光滑,減少皺紋,消除色斑。
2、鴨肉
炎炎夏日,在保持葷素合理搭配的基礎上,夏季食用肉類的首選非鴨肉莫屬。鴨肉最大的特點就是不溫不熱,清熱去火,根據中醫“熱者寒之”的原則,在容易上火的季節食用,滋陰養胃、健脾補虛、利溼的作用極強,凡是體內有溼熱、虛火過重的人都適合吃鴨肉。
3、桑葚
早在兩千多年前,桑椹就已是皇帝御用的補品。成熟的桑椹味甜汁多,酸甜適口,又被稱為“民間聖果”。中醫學認為,桑椹味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效,主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑椹入胃,能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化,入腸能促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。
- 芒種養生注意事項
- 白羊座的守護精靈是什麼
- 女孩取名帶彤字的名字
- 如何發現孩子的興趣_家長怎麼發現寶寶的興趣
- 給幼兒園寶貝的畢業贈言
- 初中生教師評語
- 職場心理抗壓能力測試題目
- 女人眼距寬面相代表什麼
- 中學財務管理制度
- 讓世界對你說晚安心語
- 北京郊區旅遊好去處
- 初一歷史兩漢的經濟知識點
- 情侶空間說說短語秀恩愛
- 祛痘祛斑美白小方法
- 工作性格測試題
- 淺析電腦科學應用領域與應用效果
- 電腦木馬病毒查殺方法技巧菜鳥級
- 烹飪原料加工的方法和技巧有什麼
- 高新技術企業認定管理辦法徵求意見稿
- 對女友說的浪漫感人的情話
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字