男人減肥的方法有哪些

　　減肥已不僅僅是女性朋友的權利了，現代社會，男性朋友同樣需要減肥，好的身材才能更有自信。那麼男人怎麼減肥?有什麼好的方法?今天，小編為你帶來了男人減肥的方法。

　　男人減肥的方法介紹

　　椅式

　　效果：主要伸展肩部與胸部，並能加強腓腸肌，脊柱及腳踝等部位的力量。

　　動作要領：自然站立，兩腳大腳趾相抵，兩腿併攏，吸氣，兩臂向頭上方向伸直，掌心相對，頸部伸直，兩肩下沉。呼氣時，兩膝不要超過

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